性早熟长高的方法包括合理饮食、充足睡眠、适当运动等。
1.合理饮食
要避免儿童食用含有激素的食物，如一些反季节的蔬菜水果（可能因种植过程中使用激素）、含激素的滋补品等。
2.充足睡眠
儿童和青少年时期，生长激素分泌主要在深睡眠时期，充足的睡眠有助于生长激素的分泌，从而促进身高增长。
3.适当运动
选择有助于长高的运动，如跳绳、篮球、游泳等纵向运动。跳绳可以刺激骨骼生长板，促进骨骼纵向发育；篮球运动中跳跃等动作有助于拉伸骨骼；游泳时水的浮力对骨骼关节压力小，且全身运动能促进血液循环，有利于骨骼生长。
总之，性早熟儿童要长高需要通过明确诊断评估、合理的生活方式干预以及根据病情需要进行适当的药物干预等多方面综合措施来实施，同时要关注不同特殊人群的特点，采取个体化的干预策略，以便在一定程度上促进儿童身高的正常增长。
