气血两虚调理和补的方法有食疗进补、艾灸养生、运动调理、中药调理等。
1.食疗进补
食用红枣、桂圆、黑芝麻、猪肝等食物。红枣补中益气、养血安神；桂圆补益心脾、养血安神；黑芝麻补肝肾、益精血，搭配煮粥或煲汤，能有效补充气血。
2.艾灸养生
选取足三里、气海、关元、血海等穴位。艾灸足三里可健脾和胃、补益气血；气海与关元能培补元气；血海养血活血，通过温热刺激，激发经气，促进气血生成。
3.运动调理
选择太极拳、八段锦等舒缓运动。这类运动能促进气血运行，增强心肺功能，调节脏腑机能，使气血在体内流通顺畅，长期坚持有助于改善气血两虚状态。
4.中药调理
可选用八珍汤、归脾汤等经典方剂。八珍汤由四君子汤和四物汤合方而成，兼具补气的人参、白术等与补血的熟地、当归等；归脾汤则侧重健脾养心、益气补血，适用于心脾两虚导致的气血不足。患者应严格遵医嘱用药。
