腰痛的引发因素包括姿势不良如睡眠姿势不当和床垫不合适、腰部疾病如腰椎间盘突出症、腰肌劳损、腰椎退行性变、其他系统疾病如肾脏疾病和妇科疾病、环境因素如寒冷刺激和潮湿环境。
一、姿势不良
1.睡眠姿势影响：睡眠时长期保持不良姿势，如睡姿扭曲、脊柱过度弯曲等，会使腰部肌肉、韧带等软组织处于紧张状态，无法得到充分放松，进而引发腰痛。例如，习惯俯卧位睡眠的人，腰部往往需要过度前凸来维持呼吸，容易导致腰部肌肉疲劳损伤。对于不同年龄段的人群，儿童若睡眠时床垫过硬或过软影响脊柱生理曲度，也可能出现腰痛；成年人长期不良睡姿积累也会逐渐引发问题；老年人本身脊柱灵活性下降，不良睡姿更容易加重腰部不适。
2.床垫不合适：床垫过软会使身体陷入其中，脊柱不能保持正常的生理曲线，腰部肌肉持续处于紧张状态以维持身体平衡；床垫过硬则无法贴合身体曲线，腰部缺乏足够支撑，同样会造成腰部肌肉和椎间盘的压力分布不均，引发腰痛。不同体重和体型的人对床垫的要求不同，体重较大者需要更具支撑性的床垫，体型偏瘦者则需要相对柔软一些但能提供适当支撑的床垫。
二、腰部疾病
1.腰椎间盘突出症：椎间盘退变、损伤等因素可导致椎间盘的髓核突出，压迫周围神经组织，引起腰部疼痛，常伴有下肢放射性疼痛、麻木等症状。这种疾病在长期久坐、腰部负荷过重的人群中较为常见，如办公室职员、搬运工人等。不同年龄阶段的人患病风险有所不同，中老年人由于椎间盘退变发生率高，相对更容易患病；而年轻人若有腰部外伤史等也可能发病。
2.腰肌劳损：长期腰部过度负荷、姿势不当等原因可引起腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织的慢性损伤，导致腰肌劳损，表现为腰部隐痛、反复发作，劳累后加重，休息后缓解。从事需要长期弯腰工作的人群，如农民、环卫工人等，是腰肌劳损的高发人群。不同性别方面，男性由于体力劳动相对更多，患病几率可能略高于女性，但女性长期不良姿势等也容易引发。
3.腰椎退行性变：随着年龄增长，腰椎会出现骨质增生、椎间盘退变等退行性改变，导致腰部疼痛、活动受限等症状。老年人是腰椎退行性变的主要发病人群，这与长期脊柱的磨损、老化有关。女性在绝经后由于雌激素水平下降，骨质流失加快，更容易出现腰椎退行性变相关的腰痛问题。
三、其他系统疾病
1.肾脏疾病：如肾小球肾炎、肾结石等肾脏疾病可引起腰部牵涉痛。肾脏位于腰部后方，当肾脏发生病变时，疼痛可放射至腰部。例如肾结石患者，除了腰部疼痛外，还可能伴有血尿、尿频、尿急等症状。不同年龄的人都可能患肾脏疾病引发腰痛，儿童也有患先天性肾脏疾病导致腰痛的可能，成年人则因各种后天因素如感染、结石等发病。
2.妇科疾病：女性的一些妇科疾病也可能导致腰痛，如盆腔炎、子宫内膜异位症等。盆腔炎患者除了腰痛外，还可能有下腹部疼痛、白带增多等症状；子宫内膜异位症患者除腰痛外，常伴有痛经且进行性加重等表现。不同年龄段的女性，青春期后都可能受到妇科疾病影响出现腰痛，育龄期女性相对更为常见。
四、环境因素
1.寒冷刺激：腰部受到寒冷刺激时，会引起腰部肌肉痉挛，血液循环不畅，从而导致腰痛。尤其是在冬季睡眠时，若腰部保暖不当，更容易发生这种情况。不同体质的人对寒冷的耐受程度不同，体质较弱者、老年人等在寒冷环境下更易因腰部受冷出现腰痛。
2.潮湿环境：长期处于潮湿的环境中，腰部皮肤的湿度增加，容易引起腰部肌肉、关节的炎症反应，导致腰痛。例如长期居住在潮湿地下室的人群，患腰痛的几率相对较高。不同生活环境的人群，如长期在潮湿工地工作的工人等，受潮湿环境影响更大。
