肾阴虚有一般症状如腰膝酸软、头晕耳鸣、潮热盗汗等和其他症状如五心烦热、咽干口燥；治疗包括中医治疗（中药方剂如六味地黄丸、针灸推拿）和生活方式调整（饮食调理吃滋阴补肾食物、作息规律保证充足睡眠、适度运动选适合方式）。
一、肾阴虚的症状
（一）一般症状
1.腰膝酸软：肾阴虚时，肾的精气不足，腰部失于滋养，年龄较大者因机体功能衰退、长期劳累等易出现此症状；中青年人群若长期熬夜、过度劳累或性生活不节制等也可能引发。男性可能伴有遗精、早泄等情况，女性则可能出现月经不调，如月经量少、经期提前等，这与肾阴虚影响生殖系统的气血阴阳平衡有关。
2.头晕耳鸣：肾阴虚导致髓海空虚，脑失所养则头晕；耳窍失养则耳鸣，这种情况在长期精神压力大、过度用脑的人群中较为常见，比如学生备考期间、长期从事高强度脑力工作者等，长期的精神紧张会进一步耗伤阴液，加重肾阴虚症状。
3.潮热盗汗：午后或夜间会出现潮热现象，即自觉身体发热，像潮水一样有定时地发作；睡眠中会出汗，醒来后汗止，这是因为阴虚生内热，虚热迫津外泄所致。更年期女性由于体内激素水平变化，更容易出现潮热盗汗的情况，其体内阴阳失调，肾阴虚是常见的证型之一。
（二）其他症状
1.五心烦热：双手心、双脚心及胸口感到发热，是阴虚生热的典型表现。体质较弱者、患有慢性疾病如糖尿病、甲状腺功能亢进等的人群，由于机体代谢紊乱，阴液消耗增多，容易出现五心烦热的症状。
2.咽干口燥：阴液不足，不能上承滋润咽喉，导致咽干口燥。长期吸烟、饮酒或处于干燥环境中的人群，更容易出现这种情况，他们的阴液耗损相对较多，肾阴虚的风险增加。
二、肾阴虚的治疗
（一）中医治疗
1.中药方剂：常用六味地黄丸，它具有滋阴补肾的功效，适用于肾阴虚所致的腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。现代药理研究表明，六味地黄丸能调节机体的免疫功能、改善肾功能等。对于更年期女性肾阴虚，在辨证准确的情况下使用六味地黄丸可能会缓解潮热盗汗等症状；对于长期熬夜导致肾阴虚的中青年人群，也可在医生指导下应用。
2.针灸推拿：通过针刺太溪、三阴交、肾俞等穴位起到滋阴补肾的作用。太溪是肾经的原穴，针刺太溪可补肾气；三阴交能健脾益血、调补肝肾；肾俞是肾的背俞穴，可补益肾气。推拿按摩相关穴位也有一定辅助作用，比如按揉腰部肾俞等穴位，能促进腰部气血流通，缓解腰膝酸软等症状。但针灸推拿需由专业医生操作，特殊人群如孕妇等要谨慎，孕妇针刺某些穴位可能会引起流产等风险。
（二）生活方式调整
1.饮食调理：多食用滋阴补肾的食物，如黑芝麻、黑豆、枸杞、百合等。黑芝麻具有补肝肾、益精血的作用；黑豆能滋阴补肾、活血利水；枸杞可滋补肝肾、明目；百合能润肺止咳、清心安神，也有一定滋阴效果。对于不同年龄人群，饮食调理的具体方式略有不同，儿童应在合理膳食基础上，避免过多食用辛辣、油腻等伤阴的食物；老年人可根据自身消化功能适当调整食物的烹饪方式，保证营养的吸收。
2.作息规律：保证充足的睡眠，夜间是身体养阴的重要时间，熬夜会耗伤阴液，加重肾阴虚。不同年龄段对睡眠时间的需求不同，儿童一般需要10-14小时睡眠时间，青少年8-10小时，成年人7-9小时，老年人5-7小时，要尽量保证在相应的睡眠时间内入睡，养成良好的作息习惯。
3.适度运动：选择适合的运动方式，如太极拳、慢跑等，适度运动可促进气血运行，增强体质，但要避免过度运动耗伤阴液。年轻人可选择强度稍大的运动，但也要注意适度；老年人则适合舒缓的运动，如太极拳，能在运动过程中达到滋阴补肾、调和气血的目的。
