失眠原因涉及生理因素如不同年龄段因神经系统发育、生理功能衰退、疾病影响等，心理因素如情绪问题、压力过大，环境因素如睡眠环境不适、生活方式因素，还有特殊人群如孕妇因生理变化、心理担忧，老年人因生理衰退、社会角色变化、疾病及用药，儿童因养育方式、家庭环境变化等。
一、生理因素
（一）年龄相关
不同年龄段失眠原因有所不同。儿童期，神经系统发育尚未完善，可能因白天过度兴奋、睡眠环境突然改变等出现失眠；青少年时期，学业压力、生物钟紊乱等是常见原因，如长期熬夜学习、玩电子设备等打乱正常睡眠节律；中老年人群，随着年龄增长，生理功能衰退，如激素水平变化（女性更年期雌激素水平下降）、身体出现慢性疾病（如关节炎引起疼痛、前列腺增生导致夜尿增多等），这些都容易引发失眠。
（二）疾病影响
许多疾病会导致失眠，如心血管疾病，像冠心病患者可能因心肌缺血、心绞痛发作在夜间出现不适而影响睡眠；呼吸系统疾病，慢性阻塞性肺疾病患者由于气道阻塞、呼吸困难，常在夜间睡眠中憋醒；神经系统疾病，帕金森病患者会出现睡眠中肢体震颤、翻身困难等情况干扰睡眠；内分泌疾病，甲状腺功能亢进患者因代谢亢进、交感神经兴奋，容易失眠。
二、心理因素
（一）情绪问题
焦虑和抑郁是导致失眠的常见心理因素。长期处于焦虑状态的人，大脑一直处于紧张兴奋状态，难以放松进入睡眠；抑郁症患者常常伴有睡眠障碍，表现为入睡困难、早醒等，其情绪低落、对事物缺乏兴趣等情绪状态会严重影响睡眠节律。
（二）压力过大
现代社会中，各年龄段人群都面临不同程度的压力。工作压力大的人群，如上班族长期面对繁重的工作任务、工作deadlines，精神一直处于高度紧张状态，容易出现失眠；学生群体面临学业竞争、考试压力等，心理负担重，也易引发失眠。
三、环境因素
（一）睡眠环境不适
睡眠环境的温度、湿度、光线、噪音等都会影响睡眠。过冷或过热的环境都会让人感觉不适，难以进入深度睡眠；噪音过大，如居住在靠近公路、工地等嘈杂环境中，会干扰睡眠节律；光线过强，即使是夜间的微光也可能影响睡眠，因为光线会抑制褪黑素的分泌，而褪黑素对睡眠有重要调节作用。
（二）生活方式因素
作息不规律：长期熬夜、昼夜颠倒的生活方式会打乱人体正常的生物钟。例如，经常夜间熬夜工作、娱乐，然后白天补觉，会使睡眠-觉醒周期紊乱，导致失眠。
饮食因素：睡前摄入过多咖啡因，如咖啡、浓茶等，咖啡因具有兴奋中枢神经系统的作用，会导致难以入睡；睡前大量饮酒，虽然酒精初期可能让人有困倦感，但会干扰睡眠结构，导致睡眠中途觉醒、多梦等情况；睡前过饱或饥饿也会影响睡眠，过饱会引起胃肠道不适，饥饿则会使人产生不适感而无法入睡。
四、特殊人群情况
（一）孕妇
孕妇在孕期由于身体发生一系列生理变化，如激素水平改变、身体不适（如尿频、腰腿疼痛等）、对胎儿健康的担忧等心理因素，容易出现失眠。例如，孕晚期子宫增大可能会压迫周围组织，导致孕妇睡眠姿势受限而影响睡眠。
（二）老年人
老年人除了自身生理功能衰退外，还可能面临社会角色变化、孤独感等问题。比如，退休后生活节奏改变，与社会接触减少，容易产生孤独情绪，进而影响睡眠；同时，老年人可能患有多种慢性疾病，需要长期服药，药物之间的相互作用或药物副作用也可能导致失眠。
（三）儿童
儿童失眠可能与家长的养育方式有关，如过度限制儿童睡前活动或过度纵容儿童睡前进行兴奋活动；另外，家庭环境的变化，如父母离异、搬家等也可能导致儿童失眠。而且儿童对环境变化较为敏感，睡眠环境的微小改变都可能影响他们的睡眠。
