失眠症治疗包括非药物治疗（睡眠卫生教育、心理治疗）和药物治疗（严重失眠可考虑，儿童一般非药物为主，老年人用药物需注意）；抑郁症治疗包括非药物治疗（心理治疗如认知行为疗法、人际心理治疗，物理治疗如重复经颅磁刺激）和药物治疗（抗抑郁药，儿童用需谨慎，老年人用要注意相互作用和不良反应），两者治疗需综合患者具体情况采取个体化方案，非药物治疗为首选基础，药物治疗需专业医生指导谨慎进行。
一、失眠症的治疗
（一）非药物治疗
1.睡眠卫生教育
生活方式方面：对于不同年龄人群都需注意，比如成年人应保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，包括周末也不例外。儿童则要保证充足且规律的睡眠时间，根据年龄不同有所差异，婴儿一般需12-15小时，幼儿11-14小时，学龄儿童10-13小时等。对于有失眠问题的人，应避免日间过长时间的午睡，一般控制在30分钟以内为宜。
环境因素：营造舒适的睡眠环境，保持卧室安静、黑暗和适宜的温度，通常温度保持在18-25℃较为合适。对于有光线敏感的人群，可使用遮光窗帘等。
避免不良习惯：减少咖啡因的摄入，尤其是下午和晚上，因为咖啡因具有提神作用，会影响睡眠。对于有吸烟习惯的人，吸烟也可能干扰睡眠，应尽量戒烟。
2.心理治疗
认知行为治疗（CBT-I）：适用于各种年龄的失眠患者。对于成年人，通过改变对睡眠的不合理认知，如过度关注睡眠质量、担心失眠带来的后果等。例如，帮助患者认识到偶尔的睡眠不好不会对健康造成严重影响。对于儿童，家长可配合进行，帮助孩子建立正确的睡眠认知，同时采用放松训练等方法，如渐进性肌肉松弛，让孩子学会放松身体各个部位，缓解紧张情绪从而改善睡眠。
（二）药物治疗
对于一些严重失眠的患者可考虑药物，但需谨慎。常用药物有苯二氮类受体激动剂等，不过儿童一般不建议使用药物治疗失眠，以非药物治疗为主。老年人使用药物时需注意药物的不良反应，如可能导致的头晕、嗜睡加重等，应从小剂量开始使用并密切观察。
二、抑郁症的治疗
（一）非药物治疗
1.心理治疗
认知行为疗法（CBT）：适用于各年龄阶段的抑郁症患者。对于成年人，通过识别和纠正负面的思维模式和行为习惯来改善抑郁症状。例如，帮助患者认识到自己的消极认知，如过度概括、灾难化等，并引导其用更积极合理的思维方式替代。对于青少年患者，家长和治疗师可共同参与，通过团体心理治疗等方式，帮助青少年建立良好的人际关系，改善自我认知。儿童抑郁症的心理治疗需要更具趣味性和适合儿童心理特点的方式，如游戏治疗等，通过游戏来缓解孩子的抑郁情绪，促进其心理成长。
人际心理治疗：关注患者的人际关系问题，帮助患者改善与他人的互动模式。无论是成年人、老年人还是儿童，良好的人际关系对缓解抑郁都有重要作用。例如，对于老年人，可能存在与子女关系等方面的问题，通过人际心理治疗帮助其调整与子女的沟通方式，缓解因人际关系问题导致的抑郁情绪。
2.物理治疗
重复经颅磁刺激（rTMS）：对于适合的抑郁症患者可考虑，不同年龄的患者在治疗时需根据其身体状况等调整参数等。例如，对于成年人，可根据病情选择合适的刺激频率等进行治疗；对于儿童和青少年，需谨慎评估后再决定是否采用该治疗方法。
（二）药物治疗
抗抑郁药物有多种类型，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂等。儿童使用抗抑郁药物需非常谨慎，必须在医生严格评估后，权衡利弊使用。老年人使用抗抑郁药物时要注意药物与其他药物的相互作用以及可能出现的不良反应，如体位性低血压等，应从小剂量开始逐渐增加剂量，并密切监测患者的反应。
失眠症和抑郁症的治疗往往需要综合考虑患者的具体情况，包括年龄、性别、生活方式和病史等，采取个体化的治疗方案，非药物治疗通常是首选和基础的治疗方式，药物治疗需在专业医生的指导下谨慎进行。
