宝宝风寒感冒流鼻涕需从多方面护理，包括保持鼻腔清洁（用生理盐水滴鼻等）、保证充足休息（营造适宜睡眠环境）、饮食调节（增温热食物、避生冷）、环境调节（保持空气流通和适宜湿度），还要密切观察病情变化，早产儿、有基础疾病宝宝更需谨慎，出现异常及时就医。
一、一般护理措施
1.保持鼻腔清洁
对于宝宝风寒感冒流鼻涕的情况，可使用生理盐水滴鼻剂或喷雾来清洁鼻腔。生理盐水能够湿润鼻腔黏膜，稀释鼻涕，使其更容易流出。例如，0.9%的生理性海水喷雾器，可轻轻按压喷雾器向宝宝每个鼻孔各喷1-2下，然后用吸鼻器小心吸出鼻涕。这对于各年龄段的宝宝都适用，尤其是婴幼儿，能有效缓解因鼻涕堵塞引起的不适，且生理盐水无刺激性，不会对宝宝鼻腔造成伤害。
2.保证充足休息
让宝宝多休息，充足的睡眠有助于身体的自我修复。宝宝在感冒期间身体抵抗力下降，休息可以使机体的能量集中用于对抗病毒。不同年龄段的宝宝所需睡眠时间不同，一般新生儿需要16-20小时，婴儿需要12-16小时，幼儿需要11-14小时等。营造安静、舒适的睡眠环境，如拉上窗帘、调暗灯光、保持适宜的室内温度（22-25℃左右）和湿度（50%-60%），有利于宝宝休息。
二、饮食调节
1.适当增加温热食物摄入
可以给宝宝喝一些温热的白开水或温米汤。温白开水能补充身体因感冒流失的水分，还能促进新陈代谢。温米汤有一定的易消化性，且能为宝宝提供一定的能量。对于较大的宝宝，还可以适量饮用姜丝红糖水，生姜有发散风寒的作用，红糖能提供能量，但要注意控制红糖的量，避免过甜引起宝宝不适。不过对于月龄较小的婴儿，如6个月以内的宝宝，不建议自行添加姜丝红糖水等，以免引起消化道不适。
2.避免生冷食物
要避免给宝宝食用生冷的食物，如冰淇淋、生鱼片等。生冷食物可能会加重宝宝风寒感冒的症状，因为风寒感冒是由于外感风寒之邪，生冷食物会进一步损伤脾胃阳气，导致寒邪更易在体内停留，使流鼻涕等症状加重。对于不同年龄的宝宝，在添加辅食或日常饮食中都要注意这一点，例如1岁以上的宝宝已经开始添加多种辅食，但也要避免给其吃刚从冰箱拿出的水果等。
三、环境调节
1.保持室内空气流通
每天定时开窗通风，每次通风15-30分钟左右，保持室内空气新鲜。通风时要注意避免宝宝直接吹到冷风，可以将宝宝转移到其他房间，等通风结束后再抱回来。对于有空调的房间，要注意调节空调温度和风向，避免空调风直接吹向宝宝。不同季节通风时要注意室温的变化，如冬季通风时可先将宝宝转移到温暖的房间，通风后再将室温调节到适宜范围。
2.维持适宜湿度
如前文所述，保持室内湿度在50%-60%左右。可以使用加湿器来调节湿度，但要注意定期清洁加湿器，防止滋生细菌。对于不同年龄段的宝宝，适宜的湿度有助于鼻腔黏膜保持湿润，减轻流鼻涕带来的不适。例如在干燥的秋季或冬季，使用加湿器能有效改善宝宝鼻腔的环境。
四、观察病情变化
1.监测体温等情况
密切观察宝宝的体温、精神状态、鼻涕的量和颜色等情况。如果宝宝除了流鼻涕外，还出现发热（体温高于38℃）、精神萎靡、咳嗽加重、呼吸急促等情况，可能提示病情加重或出现了并发症，如合并下呼吸道感染等，需要及时就医。对于不同年龄的宝宝，观察重点有所不同，婴幼儿由于病情变化较快，更要密切关注其精神反应和呼吸情况。例如3个月以下的婴儿如果出现感冒流鼻涕伴有精神差、拒奶等情况，要立即就医，因为婴儿免疫系统发育不完善，病情容易恶化。
2.特殊人群注意事项
对于早产儿、有基础疾病（如先天性心脏病、哮喘等）的宝宝，在出现风寒感冒流鼻涕时要更加谨慎护理。早产儿各器官发育不成熟，抵抗力更差，对感冒的耐受能力低，护理时要格外注意保暖和鼻腔清洁等措施，一旦有异常情况需及时就医。有基础疾病的宝宝感冒后可能会诱发基础疾病发作，所以要密切观察其基础疾病相关的症状变化，如哮喘宝宝是否出现喘息加重等情况，并及时采取相应措施。
