针对脘腹胀满有多种调理方法，饮食上要选择健脾理气消食食物，遵循少食多餐原则；运动可选择散步、太极拳等，注意时间频率；中医理疗可穴位按摩中脘穴、足三里穴，艾灸神阙穴；药物可选用保和丸、木香顺气丸等，但不同人群使用需注意相关事项。
一、饮食调理
1.食物选择
对于脘腹胀满者，可适当多吃一些具有健脾、理气、消食作用的食物。例如，山药具有健脾益胃的功效，能改善脾胃虚弱引起的脘腹胀满，现代研究表明山药中含有多种营养成分，可调节胃肠功能；山楂有消食化积的作用，尤其对食积引起的脘腹胀满效果较好，其含有的山楂酸等成分能促进胃液分泌，帮助消化。
蔬菜方面，萝卜是不错的选择，无论是白萝卜还是胡萝卜，都有顺气、消食的作用，白萝卜中的淀粉酶等成分有助于消化，可缓解脘腹胀满。
2.饮食原则
遵循少食多餐的原则，避免暴饮暴食，每餐不宜过饱，减轻胃肠消化负担。对于不同年龄人群，儿童应根据其消化能力合理安排餐量，避免进食过多油腻、不易消化的食物；老年人胃肠功能相对较弱，更应注意饮食的量和质。有病史的患者，如患有胃溃疡等疾病的患者，要避免食用对胃黏膜有刺激的食物，选择温和、易消化的食物。
二、运动疗法
1.运动方式选择
散步是较为适合的运动方式，简单易行。饭后适当散步可以促进胃肠蠕动，帮助消化，缓解脘腹胀满。不同年龄人群散步的时间和强度可有所不同，儿童散步时间不宜过长，一般15-30分钟即可，强度适中；老年人散步速度可稍慢，每次30分钟左右，以身体微微发热为宜。对于有病史的患者，如患有心脑血管疾病的患者，散步时要注意安全，避免在人多、路滑的地方行走，且要根据自身身体状况调整速度和时间。
太极拳也是一种很好的运动，太极拳动作缓慢、柔和，能调节身心，促进气血流通，对胃肠功能的调节有一定帮助。不同年龄段的人都可以练习太极拳，但要注意根据自身身体状况掌握动作的幅度和力度，有病史的患者在练习前最好咨询医生的意见。
2.运动时间和频率
一般来说，饭后1小时左右进行运动较为合适。每天可进行1-2次运动，每次运动时间根据个人情况而定，以30-60分钟为宜。儿童运动时间可适当缩短，频率可根据其兴趣和体力调整；老年人运动频率不宜过高，可隔天进行一次，但要保证每次运动的质量。有病史的患者要根据自身病情和身体耐受程度来确定运动时间和频率，避免因运动过度加重病情。
三、中医理疗
1.穴位按摩
按摩中脘穴是常用的方法，中脘穴位于腹部正中线，脐上4寸处，按摩中脘穴可以起到健脾和胃、理气止痛的作用，能缓解脘腹胀满。按摩时可采用拇指点按的方法，每次点按1-3分钟，以局部有酸胀感为宜。不同年龄人群按摩力度有所不同，儿童按摩力度要轻柔；老年人按摩力度可稍重，但以舒适为度。有病史的患者，如患有腹部肿瘤等疾病的患者，按摩前要咨询医生，避免因按摩不当导致不良后果。
按摩足三里穴也有一定效果，足三里穴位于小腿前外侧，犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指处，按摩足三里穴具有调理脾胃、补中益气的功效。按摩方法可采用指揉法，每次揉按3-5分钟，双侧穴位都要按摩。对于不同年龄人群，儿童按摩足三里穴时要注意力度适中；老年人可适当增加按摩时间和力度，但要避免过度刺激。有病史的患者，如患有下肢血管疾病的患者，按摩时要注意避免用力过大导致局部损伤。
2.艾灸
艾灸神阙穴对脘腹胀满有一定的治疗作用，神阙穴即肚脐，艾灸神阙穴可以温阳散寒、理气和中。艾灸时可采用艾条温和灸的方法，距离皮肤2-3厘米，每次艾灸10-15分钟，以局部皮肤有温热感为宜。不同年龄人群艾灸时要注意温度的感受，儿童要防止烫伤，可适当缩短艾灸时间；老年人对温度的感知相对迟钝，要注意观察皮肤情况，避免烫伤。有病史的患者，如患有皮肤病的患者，不宜在神阙穴部位进行艾灸，以免加重病情。
四、药物治疗（仅说明药物名称）
1.中成药
保和丸适用于食积停滞引起的脘腹胀满，其主要成分有山楂、神曲、半夏等，能消食、导滞、和胃。对于儿童患者，要根据年龄和体重选择合适的剂型和剂量，一般不建议低龄儿童首先使用，可先尝试非药物干预；老年人使用时要注意药物的相互作用等情况；有病史的患者，如患有肝病、肾病等慢性病的患者，使用前要咨询医生。
木香顺气丸具有行气化湿、健脾和胃的功效，可用于湿浊中阻、脾胃不和引起的脘腹胀痛、恶心、嗳气等症状。不同年龄人群使用时要注意，儿童要谨慎使用；老年人使用时要关注自身的肝肾功能等情况；有病史的患者使用前需评估病情与药物的适应性。
