吞口水强迫症可通过认知行为疗法识别改变不良认知与行为模式、放松训练如深呼吸和渐进性肌肉放松、转移注意力法参与感兴趣活动或社交互动缓解，严重时应寻求专业心理或精神科医生帮助专业人员会全面评估并据情况制定方案药物辅助非首选且考虑患者因素。
1.认知行为疗法
原理与作用：认知行为疗法是针对吞口水强迫症较为有效的方法。其核心是帮助患者识别与吞口水强迫行为相关的不良认知和思维模式，并通过行为训练来改变不恰当的行为反应。例如，患者可能存在过度关注自身唾液分泌、认为唾液分泌异常会带来严重后果的错误认知，通过认知行为疗法中的认知重构，让患者认识到这种认知的不合理性。同时配合行为训练，如逐渐延长患者能够耐受不频繁吞口水的时间，一般可以从几分钟开始，然后根据患者的适应情况逐步增加时间，通过反复的训练来打破强迫-反强迫的循环。不同年龄阶段的患者都可以采用，儿童患者可能需要在家长和治疗师的引导下进行，利用游戏等相对轻松的方式融入认知行为训练；成年患者则可以更自主地配合治疗师进行认知和行为的调整。对于有一定生活方式改变需求的患者，比如长期精神紧张的人群，通过认知行为疗法可以帮助其缓解精神压力，调整对唾液分泌的不合理认知，从而改善吞口水强迫症。
2.放松训练
类型与应用
深呼吸放松：患者可以找一个安静舒适的环境坐下或躺下，慢慢地吸气，让腹部膨胀，然后慢慢地呼气，将腹部收缩，每次呼吸尽量保持均匀、缓慢，每次训练10-15分钟，每天可进行2-3次。这种方法对于各年龄层的患者都适用，儿童患者可以由家长引导，用简单的语言描述吸气和呼气时肚子的变化来帮助理解；成年患者在工作间隙等时间都可以随时进行深呼吸放松，对于生活方式中压力较大的人群，如长期处于高强度工作状态的人，深呼吸放松能够有效缓解身体的紧张状态，进而可能减少因紧张引发的不自主频繁吞口水行为。
渐进性肌肉放松：从脚部开始，依次收紧和放松身体各部位的肌肉群。先将脚部肌肉用力收紧，保持5-10秒后放松，然后是小腿、大腿、臀部、腹部、胸部、背部、肩部、手臂、手部等部位，依次进行收紧和放松的操作。一般每次训练20-30分钟，每天1-2次。不同年龄患者实施时需根据其身体状况调整力度，儿童患者由于肌肉力量和理解能力有限，家长可以协助进行简单部位的放松引导；成年患者可以更精准地对各个肌肉群进行收紧和放松操作，对于生活方式中久坐、肌肉容易紧张的人群，渐进性肌肉放松有助于缓解肌肉紧张，改善吞口水强迫症相关的身体紧张状态。
3.转移注意力法
具体方法与适用
参与感兴趣的活动：患者可以选择自己感兴趣的活动来转移对吞口水的注意力。例如，儿童患者可以选择玩拼图、搭积木等需要集中注意力的游戏；成年患者可以选择阅读喜欢的书籍、听音乐、进行绘画等活动。当患者沉浸在感兴趣的活动中时，就会减少对自身唾液分泌和吞口水行为的关注。不同年龄患者根据自身兴趣爱好选择合适的活动，对于儿童患者，家长可以根据孩子的兴趣引导其参与相关活动；成年患者在工作之余可以选择自己喜欢的方式转移注意力，有不同生活方式的患者都能通过这种方法在一定程度上分散对吞口水的过度关注，从而缓解吞口水强迫症。比如对于长期沉迷电子设备但存在吞口水强迫症的成年患者，可以引导其将注意力转移到阅读纸质书籍等更有益的活动上。
进行社交互动：与他人进行交流、聊天等社交互动也是很好的转移注意力方式。儿童患者可以和小伙伴一起玩耍、交流；成年患者可以和朋友聚会、参加社交活动等。在社交互动过程中，患者的注意力会被外界的交流话题等吸引，从而减少对自身吞口水行为的关注。对于不同年龄的患者，社交互动的方式和频率可以根据实际情况调整，儿童患者在学校或社区的社交活动中可以自然地转移注意力；成年患者在工作场合的同事交流等也是转移注意力的有效途径，对于生活方式中社交活动较少、容易自我聚焦产生吞口水强迫症的人群，通过增加社交互动能够改善症状。
4.寻求专业帮助
专业人员的作用：如果吞口水强迫症较为严重，患者应寻求专业心理医生或精神科医生的帮助。专业人员会根据患者的具体情况进行全面评估，包括患者的年龄、病史、生活方式等多方面因素。对于儿童患者，专业人员会采用更适合儿童心理特点的评估和治疗方法；成年患者则可以接受更系统的心理评估后制定个性化的治疗方案。例如，专业医生可能会根据患者的情况结合药物辅助治疗，但药物治疗相对是在非药物干预效果不佳时考虑，并且会严格考虑患者的年龄禁忌等因素，优先选择对患者身体影响较小的治疗方式，充分体现以患者舒适度为标准的原则，为不同情况的患者提供专业、合适的治疗指导。
