脾虚有儿童和成人不同的症状表现，儿童有消化系统相关的食欲不振、腹胀、大便异常、呕吐及全身的面色萎黄、生长发育迟缓、精神状态欠佳等，成人有消化系统的胃脘隐痛胀满、食欲减退、大便溏薄、倦怠乏力及全身的神疲乏力、肢体倦怠、水肿、女性月经不调等，调理包括饮食上儿童规律易消化、适当健脾、避刺激性食物，成人定时定量、多吃健脾食物、减辛辣油腻甜食等，生活方式上儿童保证充足睡眠、适当户外活动，成人劳逸结合、适当运动、注意腹部保暖，中医调理儿童可用小儿推拿，成人可用艾灸、服中药方剂等需综合调理不同人群并依情况调整。
一、脾虚的症状表现
（一）消化系统相关症状
儿童脾虚：儿童可能出现食欲不振，对食物缺乏兴趣，食量较同龄孩子少；还可能有腹胀，腹部膨隆，按之有胀满感，尤其在进食后更为明显；大便异常较为常见，可能出现大便溏稀，质地稀薄，次数增多，粪便不成形，甚至夹杂未消化的食物残渣；有些儿童会有呕吐，多为反复发作的恶心呕吐，吐出物多为未消化的乳食等。
成人脾虚：成人消化系统方面可表现为胃脘部隐痛、胀满，进食后胀满感加重；食欲减退，不想进食或进食量少；大便溏薄，排便时感觉不畅快，便质稀软，次数不定；部分人还会出现倦怠乏力，即使经过休息也难以缓解，影响日常的工作和生活。
（二）全身症状
儿童脾虚：儿童可能面色萎黄，面色缺乏红润光泽，看起来较为苍白或发黄；生长发育迟缓，身高、体重增长速度低于正常儿童水平；精神状态欠佳，表现为精神萎靡，容易疲倦，活动量减少等。
成人脾虚：成人会有神疲乏力，整体精神状态差，做事缺乏精力；肢体倦怠，感觉四肢沉重、无力，活动不灵活；有的会出现水肿，尤其是眼睑、下肢等部位容易出现浮肿，按之凹陷不易恢复；女性可能出现月经不调，如月经量少、经期推迟等情况。
二、脾虚的调理方法
（一）饮食调理
儿童：儿童饮食应规律，选择易于消化的食物，如小米粥、山药粥等，小米粥具有健脾和胃的作用，山药粥能补脾养胃；可以适当食用一些健脾的食物，如南瓜，南瓜富含膳食纤维等营养成分，有补中益气、健脾和胃的功效，可做成南瓜泥给儿童食用；避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，如冰淇淋、油炸食品、辣椒等，这些食物容易加重脾胃的负担，影响脾胃功能。
成人：成人饮食上要定时定量，三餐规律。可多吃健脾的食物，如薏米，薏米具有利水渗湿、健脾止泻等作用，可煮粥或与其他食材搭配烹饪；芡实也是健脾的佳品，能补脾止泻、益肾固精；还可以多吃一些红枣，红枣有补中益气、健脾养血的功效，但要注意适量食用，避免过量引起消化不良。同时，应减少食用辛辣、油腻、甜食等，如火锅、油条、蛋糕等，这些食物容易损伤脾胃。
（二）生活方式调理
儿童：保证儿童充足的睡眠，睡眠有助于儿童身体的生长发育和脾胃功能的恢复，儿童一般需要保证10-12小时的睡眠时间；适当进行户外活动，户外活动可以促进儿童的气血流通，增强体质，从而有助于脾胃功能的改善，但要注意根据季节和天气情况合理安排户外活动的时间和强度，避免在寒冷、炎热等极端天气外出。
成人：成人要注意劳逸结合，避免过度劳累，合理安排工作和休息时间，保证每天有7-8小时的充足睡眠；适当进行运动锻炼，如散步、慢跑、太极拳等，运动可以促进脾胃的运化功能，但要注意运动强度适中，避免过度运动对身体造成损伤。同时，要注意腹部的保暖，尤其是在季节交替、寒冷天气时，避免腹部着凉，因为寒邪容易侵袭脾胃，导致脾胃功能失调。
（三）中医调理方法
儿童：儿童可采用小儿推拿的方法进行调理，如补脾经，脾经位于儿童拇指桡侧缘，从指尖推向指根，有健脾和胃、消食化积的作用；揉板门，板门位于儿童手掌大鱼际平面，用拇指揉板门，能健脾和胃、消食化滞；捏脊，让儿童俯卧，沿着脊柱两侧从下往上捏提皮肤，有调脾胃、通经络等功效，但小儿推拿需要由专业的医护人员进行操作，家长不可自行盲目操作。
成人：成人可以选择艾灸的方法，艾灸一些健脾的穴位，如足三里，足三里是健脾的重要穴位，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，艾灸足三里可以起到健脾和胃、扶正培元等作用；中脘穴，中脘穴位于上腹部，前正中线上，脐中上4寸，艾灸中脘穴能调理脾胃气机，缓解脾胃不适。艾灸时要注意温度，避免烫伤皮肤。另外，成人也可以在中医师的指导下服用一些健脾的中药方剂，如四君子汤等，但要严格遵循中医师的建议，不可自行用药。
对于脾虚的调理，需要根据不同人群（儿童、成人）的特点进行综合调理，在调理过程中要注意观察身体的反应，如有不适及时调整调理方案。同时，对于患有基础疾病或有特殊病史的人群，如儿童有先天性疾病、成人有慢性疾病等，在调理脾虚时应更加谨慎，最好在医生的指导下进行，以确保调理的安全和有效。
