O型腿可通过非手术矫正方法如佩戴矫形支具、康复训练（含肌肉力量训练、步态训练）、生活方式调整（含姿势调整、运动选择）进行矫正，严重时可能需手术矫正，不同人群如儿童、青少年、成人在矫正时各有注意事项，儿童要关注生理性与病理性区分及营养，青少年要循序渐进并关注心理，成人矫正难度相对大且需考虑自身状况及手术风险等并长期坚持生活方式调整。
一、非手术矫正方法
（一）佩戴矫形支具
对于儿童O型腿，若为生理性且程度较轻，可在医生指导下佩戴专门的矫形支具。例如，一些定制的下肢矫形支具能够通过持续的外力作用，引导下肢骨骼逐渐恢复正常排列。研究表明，规范佩戴合适的矫形支具对儿童O型腿的矫正有一定帮助，一般需要长期坚持佩戴，每天佩戴的时间根据个体情况而定，通常数小时以上，且需定期复查调整支具。对于青少年和成人，如果O型腿程度不是特别严重，也可能会考虑佩戴矫形支具来改善，但效果可能相对儿童会有所差异。
（二）康复训练
1.肌肉力量训练
腿部肌肉拉伸与强化：比如进行靠墙静蹲训练，双脚与肩同宽，背部靠墙，缓慢下蹲至大腿与地面平行，保持一定时间后缓慢站起。这有助于增强大腿前侧股四头肌和臀部肌肉力量。有研究显示，长期坚持靠墙静蹲等针对性肌肉力量训练可以改善下肢力线，对O型腿有一定的矫正作用。对于不同年龄人群，静蹲的时间和次数可适当调整，儿童和青少年可从每次30-60秒，每天3-5次开始，逐渐增加；成人则可根据自身情况适当延长时间和增加次数。
拉伸内侧肌群：进行坐姿腿内侧拉伸，坐在地上，双腿伸直，双脚脚底相对，用双手拉双脚向身体方向靠近，保持拉伸状态一定时间。这可以放松腿部内侧过于紧张的肌群，如内收肌群等，对于改善O型腿的力线有帮助。不同年龄人群在进行拉伸时要注意力度适中，避免造成损伤，儿童和青少年拉伸时间可控制在15-30秒，成人可适当延长至30-60秒。
2.步态训练
有意识地纠正走路姿势，保持脚尖向前，行走时尽量让双脚走在一条直线上，重心均匀分布在双脚。可以在平地上缓慢行走，注意观察自己的步态，逐步调整。对于儿童，家长可以在旁边引导，帮助其建立正确的步态习惯；青少年和成人则可通过自我观察和调整来改善。长期坚持正确的步态训练有助于改善O型腿的情况，研究发现正确的步态训练配合其他矫正方法能提高O型腿的矫正效果。
二、生活方式调整
（一）姿势调整
无论是坐着还是站着，都要保持良好的姿势。坐着时，应保持腰部挺直，双脚平放在地面，避免跷二郎腿等不良坐姿；站着时，要挺胸收腹，双肩放松，双脚分开与肩同宽，重心均匀分布。对于不同年龄人群，良好姿势的保持非常重要，儿童在学习和玩耍时要注意保持正确坐姿和站姿，防止因不良姿势加重O型腿；青少年和成人在日常工作和生活中也需时刻提醒自己保持良好姿势，长期坚持有助于改善O型腿。
（二）运动选择
选择合适的运动项目也有助于改善O型腿。例如游泳，游泳时身体在水中受到浮力作用，肌肉处于放松和协调运动状态，对腿部肌肉的锻炼较为均匀，有助于改善下肢力线。对于儿童来说，游泳是一种很好的全身性运动，能在一定程度上帮助矫正O型腿；青少年和成人也可以将游泳作为常规运动之一。另外，瑜伽中的一些体式也对改善O型腿有帮助，比如树式等，但练习时要在专业人士指导下进行，避免因错误练习导致损伤。
三、医疗干预情况
（一）手术矫正
当O型腿程度较为严重，如成人O型腿经非手术矫正方法效果不佳，或者由于一些疾病因素导致的严重O型腿，可能需要考虑手术矫正。手术方法有多种，例如截骨矫形手术等。但手术矫正具有一定风险，需要严格掌握手术适应证。对于儿童，一般不轻易采用手术矫正，除非是非常严重的病理性O型腿，因为儿童骨骼仍在发育中，手术可能会对骨骼发育产生不良影响。青少年在考虑手术矫正时也需要谨慎评估，成人则需要根据自身的身体状况、O型腿严重程度等多方面因素综合考虑是否进行手术。
四、特殊人群注意事项
（一）儿童
儿童处于生长发育阶段，O型腿可能有生理性和病理性之分。对于生理性O型腿，家长要密切观察，在儿童成长过程中注意其姿势和运动情况，及时发现异常并采取合适的矫正措施，如佩戴合适的矫形支具等。同时，要保证儿童营养均衡，摄入足够的钙、维生素D等有助于骨骼发育的营养物质，促进骨骼正常生长，避免因营养缺乏加重O型腿情况。
（二）青少年
青少年在生长发育后期，骨骼仍有一定的可塑性。在进行矫正时，要注意选择合适的矫正方法，康复训练要循序渐进。同时，要关注青少年的心理状态，因为O型腿可能会对其心理产生一定影响，要给予心理支持，鼓励其积极配合矫正治疗。
（三）成人
成人O型腿矫正相对儿童和青少年难度可能更大一些。在进行矫正时，要考虑自身的身体状况，如是否有其他基础疾病等。如果选择手术矫正，要充分了解手术的风险和预后等情况。同时，在生活方式调整方面，要长期坚持良好的姿势和运动习惯，以巩固矫正效果。
