腰肌劳损的引发因素包括腰部急性损伤未愈（各年龄段易发生、女性产后易出现、日常运动劳作姿势不当易致、有腰部急性损伤病史易复发）、腰部慢性积累性损伤（年龄增长易致、女性更年期后易现、长期伏案或重体力劳动易引发、有腰椎间盘退变等基础病易发病）、腰椎先天性畸形（出生即有易因生长发育致腰部力学平衡受影响引发、无性别差异、生活方式健康也易因畸形致腰部力学不平衡引发、有先天性腰椎畸形病史易出现劳损）、腰部姿势不良（儿童青少年及成年人长期不良姿势易致、女性孕期及穿高跟鞋易现、长时间用电脑坐姿不正确及长期卧床姿势不当易引发、本身腰部肌肉力量弱有相关病史易发病）。
一、腰部急性损伤未愈
年龄因素：各个年龄段都可能发生腰部急性损伤，若儿童玩耍时不慎腰部扭伤，或成年人运动、劳作时腰部突然受伤，若未得到规范、彻底的治疗，损伤组织修复不完全，就容易遗留隐患，为腰肌劳损埋下伏笔。例如儿童在蹦跳过程中腰部扭曲受伤，若早期未进行充分休息和有效治疗，随着成长发育，可能发展为腰肌劳损。
性别因素：一般无明显性别差异，但女性在产后身体较为虚弱，若产后腰部恢复不佳，比如过早进行重体力劳动或腰部受力不当，更容易出现腰部急性损伤未愈进而引发腰肌劳损的情况。
生活方式因素：日常运动或劳作中腰部突然遭受外力冲击，如搬抬重物时姿势不正确（弯腰搬抬且腰部扭转），导致腰部肌肉、筋膜等组织拉伤，若没有让腰部得到足够时间修复，就可能转为慢性损伤，发展为腰肌劳损。
病史因素：有过腰部急性损伤病史的人，再次腰部受力时，损伤复发的风险增加，且损伤修复过程中容易出现组织纤维化等情况，影响腰部肌肉正常功能，进而引发腰肌劳损。
二、腰部慢性积累性损伤
年龄因素：随着年龄增长，腰部肌肉、韧带等组织会发生退行性改变，弹性和强度下降，中老年人腰部慢性积累性损伤的概率增加。比如老年人日常活动中，频繁弯腰拾物等动作，腰部肌肉长期处于紧张状态，容易造成慢性损伤。
性别因素：无明显性别差异，但女性更年期后，体内激素水平变化，会影响腰部肌肉、韧带等组织的代谢，使得腰部更容易出现慢性积累性损伤引发腰肌劳损。
生活方式因素：长期伏案工作的人群（无论男女），腰部肌肉长期处于前屈姿势，如办公室职员长时间坐着办公，腰部肌肉持续紧张，容易导致慢性积累性损伤；长期从事重体力劳动的人群，腰部肌肉反复受到牵拉，也会引发慢性积累性损伤，进而发展为腰肌劳损。例如纺织工人长时间弯腰操作机器，建筑工人长期弯腰搬运砖块等，腰部肌肉都处于过度使用状态，易出现慢性损伤。
病史因素：本身有腰椎间盘退变等基础疾病的人，腰部稳定性下降，更容易在日常活动中出现慢性积累性损伤，增加腰肌劳损的发病风险。比如腰椎间盘退变的患者，腰部肌肉需要承受更大压力来维持腰椎稳定，长期下去容易引发腰肌劳损。
三、腰椎先天性畸形
年龄因素：从出生时就存在腰椎先天性畸形的人群，在生长发育过程中，腰部结构异常会影响腰部力学平衡，随着年龄增长，腰部肌肉为适应异常结构不断进行代偿性工作，容易出现劳损。例如先天性腰椎骶化的儿童，随着身体发育，腰部肌肉长期处于异常受力状态，成年后更易发生腰肌劳损。
性别因素：无明显性别差异，无论男女，先天性腰椎畸形都会导致腰部力学改变，引发腰肌劳损风险增加。
生活方式因素：即使生活方式相对健康，但由于先天性腰椎畸形导致腰部力学不平衡，腰部肌肉始终处于代偿性工作状态，长期下来就会引发腰肌劳损。比如先天性腰椎峡部裂患者，无论从事轻体力还是重体力劳动，腰部肌肉都容易因异常受力出现劳损。
病史因素：有先天性腰椎畸形病史的人，腰部结构异常是客观存在的，这就使得腰部肌肉更容易出现劳损情况，相比没有先天性腰椎畸形的人，更易发生腰肌劳损。
四、腰部姿势不良
年龄因素：儿童若长期坐姿不良，如弯腰驼背看书、写字，会影响脊柱发育，进而影响腰部肌肉功能，增加腰肌劳损风险；青少年长期低头看手机、弯腰含胸等不良姿势，也会使腰部肌肉处于异常状态；成年人长期保持不良姿势，随着年龄增长，腰部肌肉劳损情况会逐渐加重。例如青少年长时间低头玩平板电脑，腰部肌肉被迫处于前屈且紧张状态，容易引发腰肌劳损。
性别因素：无明显性别差异，但女性在孕期由于身体重心改变，若不注意调整姿势，产后更容易出现腰部姿势不良引发腰肌劳损；女性穿高跟鞋时，身体重心前移，会改变腰部正常生理曲度，长期穿着也易导致腰部姿势不良引发腰肌劳损。
生活方式因素：长时间使用电脑且坐姿不正确的人群（男女皆有），腰部肌肉长期处于紧张和前屈状态，容易出现姿势不良导致腰肌劳损；长期卧床且卧床姿势不当的人群，腰部肌肉无法得到正常放松，也会引发姿势不良相关的腰肌劳损。比如长期卧床的患者，若床铺过软或睡姿不正确，腰部肌肉不能维持正常生理曲线，易出现劳损。
病史因素：本身有腰部肌肉力量较弱等情况的人，更容易在不良姿势下出现腰部肌肉劳损，若有相关病史，在不良姿势影响下，腰肌劳损发生概率更高。例如既往有腰部肌肉拉伤病史且恢复后肌肉力量仍较弱的人，不良姿势下更易引发腰肌劳损。
