脚部骨质增生需根据症状轻重采取针对性措施,具体方法有减少刺激、物理治疗、药物治疗、康复训练等。

1.减少刺激
避免长时间行走、站立或剧烈运动,选择软底鞋或定制矫形鞋垫,分散足底压力,减少增生部位与鞋袜的摩擦。肥胖者需控制体重,减轻关节负担。
2.物理治疗
每日用温水泡脚15-20分钟,促进血液循环;局部热敷或红外线照射缓解肌肉紧张;疼痛明显时,可进行超声波、冲击波治疗,松解粘连组织。
3.药物治疗
疼痛明显时,建议遵医嘱口服塞来昔布、布洛芬、对乙酰氨基酚等非甾体抗炎药,以缓解疼痛。
4.康复训练
在医生指导下进行足底筋膜拉伸、脚趾抓握练习,增强足部肌肉力量;症状缓解后,可尝试游泳、骑自行车等低冲击运动,维持关节活动度。如果增生严重、影响功能,需考虑手术剔除骨刺。



