焦虑症的治疗通常采用综合手段,以帮助患者缓解症状、恢复社会功能,主要方法有药物治疗、心理治疗、物理治疗、生活方式调整等。

1.药物治疗
常用抗焦虑药,如地西泮、阿普唑仑等苯二氮类,起效快但长期使用易依赖;抗抑郁药,如SSRIs类的舍曲林、帕罗西汀,也可改善焦虑,需规律服用数周起效,且副作用相对较小。
2.心理治疗
认知行为疗法(CBT)是首选,通过纠正负面思维模式和行为习惯,帮助患者建立应对焦虑的技巧;精神动力学治疗则聚焦于探索潜意识冲突,缓解深层心理矛盾。
3.物理治疗
生物反馈疗法通过监测生理指标(如心率、肌电),训练患者自我调节身体反应;经颅磁刺激(TMS)对部分难治性焦虑也有辅助效果。
4.生活方式调整
规律作息、适度运动(如瑜伽、慢跑)、冥想放松训练等,可降低焦虑水平;同时需减少咖啡因、酒精摄入,避免加重症状。



