民福康>专家音频>怎样自我调节焦虑症
大同煤矿集团有限责任公司总医院 核医学科
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自我调节的方式有很多种,比如一旦意识到自己处在焦虑情绪中,要尽快转移注意力,出去跑跑步、晒晒太阳、做运动或者做感兴趣的事情,比如唱歌、听音乐等。
诊断为焦虑症,要经精神科医生评估,制定治疗方案,比如药物治疗、对症治疗等,配合自我调节方式才能够起到很好的效果。
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