治疗抑郁症焦虑症的方法包括药物治疗调节、心理治疗干预、生活方式调整、社交与支持等。
1.药物治疗调节
治疗抑郁症焦虑症常用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如舍曲林片、氟西汀胶囊、艾司西酞普兰片等，可同时改善抑郁和焦虑症状。需遵医嘱按疗程服用。
2.心理治疗干预
联合心理治疗如认知行为疗法、支持性心理治疗、放松训练等，帮助患者调整负面认知，缓解情绪压力，掌握应对焦虑抑郁的方法。心理治疗需由专业心理咨询师或心理医生进行，定期开展。
3.生活方式调整
保持规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠；适当进行运动如散步、慢跑、瑜伽等，促进内啡肽分泌，改善情绪；减少咖啡因、酒精摄入，避免加重焦虑抑郁症状，保持饮食均衡。
4.社交与支持
主动参与社交活动，与家人朋友保持沟通，获得情感支持；加入病友互助小组，分享治疗经验，减少孤独感；避免独处时过度陷入负面情绪，通过兴趣爱好转移注意力，辅助改善心理状态。
若用药和心理治疗后症状未缓解，或出现情绪低落加重、自杀念头、药物不良反应等情况，应立即就医，调整治疗方案，避免病情恶化影响身心健康。
