治疗抑郁症的方法有生活方式调整、药物治疗、心理治疗、物理治疗等。
1.生活方式调整
患者可规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜；坚持适度运动，如散步、慢跑、瑜伽等，运动能促进身体分泌内啡肽，改善情绪；合理饮食，多吃富含营养的食物，减少酒精、咖啡因摄入；同时多与亲友沟通交流，参与社交活动，缓解孤独感，助力病情康复。
2.药物治疗
药物治疗是常用手段，需在医生指导下使用抗抑郁药，如帕罗西汀、舍曲林等，这类药物能调节大脑中神经递质水平，改善情绪低落、兴趣减退等症状，但起效需一定时间，且要遵医嘱足量、足疗程服用，不可自行增减剂量或停药，避免出现不良反应或病情反复。
3.心理治疗
心理治疗注重从心理层面帮助患者，常见形式有认知行为疗法、人际关系疗法等。治疗中，心理医生会引导患者认识并调整负面认知模式，改善人际交往中的问题，缓解内心压力与不良情绪，帮助患者建立积极的应对方式，增强心理调适能力，促进病情恢复。
4.物理治疗
物理治疗适用于部分特定情况，如重复经颅磁刺激治疗，通过磁场作用于大脑特定区域，调节神经功能；严重或难治性抑郁症患者，在医生评估后可能会考虑电抽搐治疗。这类治疗需在专业医疗机构进行，由专业人员操作，确保治疗的安全性和有效性。
