肾阴虚表现为潮热盗汗、五心烦热、腰膝酸软、头晕耳鸣、咽干口燥等，中老年人、女性特殊时期及长期劳累等易出现；肾阳虚表现为畏寒怕冷、精神萎靡、腰膝冷痛、小便清长、性功能减退等，老年人、体质弱年轻人、特定生活方式者易出现。
一、肾阴虚的判断要点
（一）症状表现
1.典型症状
潮热盗汗：午后或夜间会有发热感，如同潮水般按时而来，同时伴有出汗，醒后汗止。这是因为肾阴虚，虚热内生，逼迫津液外泄所致。例如，一些肾阴虚患者会在夜间睡眠中不自觉出汗，醒来后发现衣衫被汗水浸湿。
五心烦热：手心、脚心、胸口有发热的感觉。中医认为，心在五行属火，肾阴虚则会导致心肾不交，虚火内生，从而出现五心烦热的表现。
腰膝酸软：腰部和膝盖部位感觉酸软无力。肾主骨，肾阴虚则骨髓失养，所以会出现腰膝酸软的症状，尤其是在劳累后症状可能会加重。
头晕耳鸣：头晕目眩，同时伴有耳鸣，声音如蝉鸣般持续或间断出现。肾阴虚，髓海失养，头目失于濡养，就会出现头晕耳鸣的情况。
咽干口燥：感觉咽喉干燥，口腔内津液不足，常常需要频繁饮水来缓解。肾阴不足，不能上承滋润咽喉口腔，导致咽干口燥。
2.年龄、性别及生活方式影响
年龄方面：中老年人更容易出现肾阴虚情况，随着年龄增长，肾的精气逐渐衰退，肾阴虚的概率增加。而年轻人如果长期熬夜、过度劳累等，也可能耗伤肾阴导致肾阴虚。例如，一些长期熬夜加班的年轻人，可能会出现五心烦热、腰膝酸软等肾阴虚症状。
性别方面：女性在生理周期、妊娠、分娩等特殊时期容易出现肾阴虚。比如，女性产后如果调养不当，失血较多，阴血耗伤，容易导致肾阴虚，出现潮热盗汗等症状。
生活方式方面：长期过度劳累、精神压力大、过度性生活等都会耗伤肾阴。长期精神紧张会影响人体的气血阴阳平衡，进而损伤肾阴；过度性生活会使肾中精气耗损，导致肾阴虚。
二、肾阳虚的判断要点
（一）症状表现
1.典型症状
畏寒怕冷：患者常常感觉怕冷，比常人更易受寒冷刺激，即使在温暖的环境中也会有畏寒的感觉。这是因为肾阳不足，机体温煦功能减退所致。例如，肾阳虚患者在冬天比其他人更需要多穿衣物来保暖。
精神萎靡：精神状态不佳，容易疲倦，缺乏活力。肾阳是人体阳气的根本，肾阳不足，不能振奋精神，就会出现精神萎靡的表现。
腰膝冷痛：腰部和膝盖部位感觉冷痛，得温则减。肾主骨，肾阳不足，不能温煦骨骼，就会出现腰膝冷痛的症状。
小便清长：小便的颜色清淡，量较多。肾阳不足，膀胱气化功能失常，不能正常约束尿液，就会出现小便清长的情况。
性功能减退：男性可能出现阳痿、早泄等性功能障碍；女性可能出现宫寒不孕、性欲减退等情况。肾阳不足，生殖功能受到影响，导致性功能减退。
2.年龄、性别及生活方式影响
年龄方面：老年人肾阳虚的发生率较高，随着年龄增长，肾阳逐渐衰退。而一些体质较弱的年轻人，如果长期处于寒冷环境、过度节食等，也可能损伤肾阳导致肾阳虚。比如，一些长期在寒冷潮湿环境工作的年轻人，可能会出现畏寒怕冷、腰膝冷痛等肾阳虚症状。
性别方面：男性肾阳虚可能与过度劳累、频繁性生活等有关；女性肾阳虚除了生理周期等因素外，产后受寒等也容易导致肾阳虚，出现畏寒怕冷、腰膝冷痛等症状。
生活方式方面：长期处于寒冷环境、过度劳累、过度节食等都会损伤肾阳。寒冷环境会直接耗伤人体阳气，过度劳累会耗气伤阳，过度节食会导致营养不足，肾阳缺乏物质基础，从而损伤肾阳。
