免疫力低下会增加癌症发生风险，其相关因素包括年龄、生活方式（饮食不均衡、缺乏运动、吸烟酗酒）、疾病与药物等，可通过合理饮食、适度运动、规律作息、减轻压力等来提升免疫力降低癌症风险，不同特殊人群有相应注意要点。
免疫力低下的相关因素
年龄因素：随着年龄增长，人体免疫系统会逐渐衰退，老年人的免疫力相对年轻人更低。例如，研究发现，老年人T细胞功能下降，细胞免疫能力减弱，对肿瘤细胞的监视能力降低，使得癌症在老年人群中的发生率相对较高。
生活方式因素
饮食不均衡：长期摄入营养物质不足或不均衡，如缺乏维生素C、维生素E、锌等营养素，会影响免疫系统的正常功能。例如，维生素C具有抗氧化作用，能增强白细胞的活性，缺乏维生素C会使白细胞功能降低，影响免疫系统对病原体和异常细胞的防御。
缺乏运动：适度的运动可以促进血液循环，增强免疫细胞的活性和数量。长期缺乏运动的人，免疫力往往较低。研究表明，定期进行有氧运动的人，其体内免疫球蛋白水平等免疫指标会有所提升，而长期久坐不动的人免疫力相对容易下降。
吸烟酗酒：吸烟产生的烟雾中含有多种有害物质，如尼古丁、焦油等，会损害免疫系统。酗酒会影响肝脏等器官的功能，进而影响免疫系统的正常运作。例如，吸烟会使呼吸道黏膜的纤毛运动受到抑制，降低呼吸道的防御能力，增加肺部肿瘤的发生风险；过量饮酒会导致免疫细胞功能受损，影响免疫系统对癌细胞的监视。
疾病与药物因素：一些慢性疾病，如艾滋病，会直接破坏人体的免疫系统；某些自身免疫性疾病在治疗过程中使用的免疫抑制剂等药物，也会抑制免疫系统功能。此外，一些恶性肿瘤本身也会影响患者的免疫力，形成恶性循环。
如何提升免疫力以降低癌症发生风险
合理饮食：保证摄入富含各类营养素的食物，多吃新鲜蔬菜（如西兰花、胡萝卜等，西兰花中含有丰富的硫代葡萄糖苷，具有一定的抗癌和增强免疫作用）、水果（如橙子、蓝莓等，蓝莓富含抗氧化剂，有助于增强免疫力）、全谷物、优质蛋白质（如瘦肉、鱼类、豆类等）。例如，每天保证摄入足够的维生素C，可以通过多吃柑橘类水果来补充，维生素C有助于刺激白细胞的活性，提高免疫系统的功能。
适度运动：根据自身情况选择合适的运动方式，如每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动（如快走、慢跑等）。运动可以促进身体的新陈代谢，增强免疫细胞的活力。对于老年人来说，可以选择散步等相对温和的运动方式；年轻人可以根据喜好选择跑步、游泳等运动。
规律作息：充足的睡眠是免疫系统修复和强化的重要时间。成年人一般需要保证7-8小时的高质量睡眠。良好的睡眠可以使身体各器官得到充分休息，免疫系统在睡眠过程中会进行自我调整和修复，从而维持正常的免疫功能。
减轻压力：长期处于高压力状态下会导致体内激素失衡，影响免疫系统。可以通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。例如，每天进行15-20分钟的冥想练习，有助于放松身心，调节免疫系统功能。
对于特殊人群，如老年人，要特别注意营养的均衡摄入，保证充足的睡眠，适当进行温和运动，同时要避免接触过多的致癌物质，定期进行体检，以便早期发现潜在的健康问题；对于儿童，要培养良好的生活习惯，保证营养均衡和充足的睡眠，鼓励孩子进行适度的户外活动，增强体质和免疫力；对于癌症患者，在治疗过程中要在医生的指导下，通过合理的饮食、适当的康复运动等方式尽量维持和提升免疫力，同时要密切监测身体状况，及时发现可能出现的癌症复发等情况。
