通过饮食调理（多摄入清肝明目食物、避免辛辣油腻刺激食物，不同年龄饮食有别）、生活方式调整（保证充足睡眠、合理用眼，不同年龄注意不同）、中医理疗辅助（穴位按摩、中药熏蒸，不同年龄注意操作）来缓解眼睛干涩肿胀，若调整后无缓解或伴其他不适需及时就医，医生会检查明确病因。
一、饮食调理
1.多摄入清肝明目的食物：可以多吃一些具有清肝泻火、明目的食物，如菊花枸杞茶，菊花有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目等功效，枸杞能滋补肝肾、明目，用开水冲泡后饮用，对于肝火旺引起的眼睛干涩肿胀有一定的缓解作用；还有苦瓜，苦瓜具有清热泻火的作用，可清暑涤热、明目解毒，可炒食或煮汤等；另外，芹菜也有平肝清热的功效，能缓解肝火旺的情况，可凉拌或清炒食用。在饮食中要注意避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等，这些食物容易加重肝火旺的症状，进而加重眼睛干涩肿胀的情况。不同年龄人群饮食注意有所不同，儿童应避免食用过于辛辣刺激的食物，选择清淡易消化且有清肝明目的食物；老年人则要注意饮食的均衡和适量，根据自身消化功能来合理搭配清肝明目的食物摄入量。
二、生活方式调整
1.保证充足睡眠：睡眠不足会影响肝脏的代谢和排毒功能，进而加重肝火旺的情况，而肝火旺又会导致眼睛干涩肿胀。成年人每天应保证7-8小时的充足睡眠，儿童睡眠时间相对更长，婴幼儿一般需要12-14小时，学龄儿童也需9-11小时，良好的睡眠有助于肝脏修复和调节，缓解眼睛不适。要养成规律的作息习惯，每天尽量在相同时间上床睡觉和起床。
2.合理用眼：长时间使用电子设备、阅读等会使眼睛疲劳，加重肝火旺引起的眼睛干涩肿胀。无论是哪个年龄段的人群，都要注意合理用眼，每隔一段时间（一般建议20分钟）就休息一下眼睛，看看远处或做眼保健操。工作或学习环境的光线要适宜，过强或过暗的光线都会对眼睛造成不良影响。对于儿童，要控制其使用电子设备的时间，家长应给予监督和引导，避免因过度用眼导致肝火旺相关的眼睛问题加重；老年人也要注意适度用眼，避免长时间阅读或看电视等。
三、中医理疗辅助
1.穴位按摩：可以按摩一些与肝脏和眼睛相关的穴位来缓解症状。例如太冲穴，它是肝经的原穴，位于足背，第一、二跖骨间，第一跖骨底的后方凹陷处，按摩太冲穴有疏肝理气的作用，用拇指按揉该穴位，每次1-3分钟，以有酸胀感为宜；还有睛明穴，位于目内眦角稍上方凹陷处，按摩睛明穴可以起到明目的作用，用食指轻轻按揉睛明穴，每次1-2分钟，要注意力度适中。不同人群在按摩穴位时需注意力度和方法，儿童由于皮肤娇嫩，按摩时力度要轻柔；老年人若有关节疾病等，要根据自身情况调整按摩力度和方式，避免因按摩不当造成损伤。
2.中药熏蒸：可以使用一些具有清肝明目作用的中药进行熏蒸眼睛。比如用菊花、金银花等中药煮水后，利用蒸汽熏蒸眼睛，菊花和金银花都有清热解毒、清肝明目的功效，通过蒸汽的温热作用和药物的熏蒸作用，促进眼部血液循环，缓解眼睛干涩肿胀。但在进行中药熏蒸时，要注意温度，避免烫伤眼睛，不同年龄人群要特别注意温度的把控，儿童和老年人对温度的感知相对较弱，更要小心操作。
四、就医评估
1.及时就诊情况：如果经过一段时间的饮食、生活方式调整和中医理疗后，眼睛干涩肿胀的症状没有缓解甚至加重，或者伴有视力下降、眼痛、头痛等其他不适症状时，应及时就医。医生会进行详细的眼部检查和相关的身体检查，以明确病因，排除其他眼部疾病或全身性疾病引起的眼睛干涩肿胀情况。对于不同年龄的患者，就医时的表现可能不同，儿童可能会表现出频繁揉眼、哭闹等情况，家长要留意这些异常表现；老年人可能会更关注自身的全身症状，如是否有头晕、乏力等，医生会综合考虑这些因素进行诊断和治疗。
