肾虚指肾脏精气阴阳不足，相关因素有先天、年龄、劳累等，表现为腰膝酸软等，与神经-内分泌-免疫调节网络功能紊乱可能有关；脾虚是脾脏功能虚弱，由饮食、情志、劳累等引起，表现为食欲不振等，与肠道菌群失调可能有关；胃虚是胃受纳和腐熟功能减弱，因饮食、情志等所致，表现为胃脘隐痛等，与胃炎等疾病有一定关联，三者相互关联，综合调理需调整生活方式、合理饮食、保持良好情志，不同人群有相应注意事项。
一、肾虚
（一）定义与相关因素
肾虚是中医术语，指肾脏精气阴阳不足。其相关因素包括先天禀赋不足，若父母体质较弱，胎儿在孕育过程中可能肾气相对不足；年龄增长也是重要因素，随着年龄增加，人体的肾气自然衰退；长期过度劳累，包括体力劳动过度或脑力劳动过度，会耗伤肾气；久病不愈，身体长期处于虚弱状态，容易损伤肾脏精气。不同性别在不同年龄阶段肾虚的表现可能有所差异，男性可能出现性功能减退、腰膝酸软等；女性可能有月经不调、不孕等情况。生活方式上，长期熬夜、缺乏运动等也会增加肾虚风险。
（二）常见表现及相关研究
常见表现有腰膝酸软无力、头晕耳鸣、性功能减退等。现代医学研究从不同角度对肾虚进行探索，例如在肾功能相关指标方面，肾虚患者可能存在肾小球滤过功能等的异常，但中医的肾虚概念涵盖范围更广，不仅仅局限于现代医学的肾脏器质性病变。通过一些临床观察发现，肾虚人群在生活质量、体力、精力等方面都有不同程度的下降，且与神经-内分泌-免疫调节网络功能紊乱可能存在一定关联。
二、脾虚
（一）定义与相关因素
脾虚是指脾脏功能虚弱，多由饮食不节引起，长期暴饮暴食、过食生冷油腻食物会损伤脾胃；忧思过度，情志影响脾胃运化功能，长期的精神压力大、过度思虑会导致脾虚；过度劳累也会耗伤脾气。不同性别在脾虚表现上虽有共性，但也有差异，女性可能因月经等生理因素更容易出现脾虚导致的气血不足相关表现，如面色萎黄等。年龄方面，儿童由于脾胃功能尚未完全发育成熟，更容易因饮食不当出现脾虚；老年人脾胃功能衰退，也较易发生脾虚。生活方式中，饮食不规律是导致脾虚的常见因素。
（二）常见表现及相关研究
常见表现有食欲不振、腹胀、大便溏稀、倦怠乏力等。从现代医学角度看，脾虚可能与胃肠蠕动功能、消化酶分泌等有关。临床研究发现，脾虚患者的胃肠消化吸收功能往往存在一定障碍，例如对营养物质的吸收效率降低，这会影响整体身体健康状况，与肠道菌群失调等也可能存在一定联系，脾虚人群的肠道菌群组成可能与健康人群有所不同。
三、胃虚
（一）定义与相关因素
胃虚主要是指胃的受纳和腐熟功能减弱，多因饮食不节，如长期饥饱无度、嗜食辛辣刺激等损伤胃气；情志不舒，忧思恼怒等情志因素影响胃气的正常运行。不同性别在胃虚表现上，男性可能因不良生活习惯如吸烟、饮酒等更易损伤胃气，女性可能在月经前后因激素变化影响胃的功能。年龄上，各个年龄段都可能出现胃虚，但儿童如果饮食不规律也易导致胃虚，老年人胃虚可能与脾胃功能衰退以及合并其他慢性疾病有关。生活方式中，长期精神紧张、缺乏规律的饮食作息等是胃虚的常见诱因。
（二）常见表现及相关研究
常见表现有胃脘部隐痛、食欲不振、嗳气、恶心等。现代医学中，胃虚可能与胃炎、胃溃疡等疾病的发生发展有一定关联。研究发现，胃虚患者的胃黏膜可能存在一定的炎症反应，胃的排空功能也可能出现异常，通过胃镜等检查可以发现胃虚患者在胃黏膜形态、胃蠕动等方面与健康人群存在差异，并且胃虚会影响患者的消化功能和生活质量，导致营养摄入不足等问题。
四、三者的关联及综合调理
肾虚、脾虚、胃虚之间存在一定关联，例如脾虚可能影响胃的运化，进而影响营养物质的吸收，而营养物质吸收不足又可能导致肾虚；肾虚也可能影响脾胃的功能，出现脾胃运化失常的表现。在综合调理方面，首先要调整生活方式，保持规律的作息，避免过度劳累和熬夜，适当进行运动，运动可以根据不同年龄和性别选择合适的方式，如年轻人可选择跑步、游泳等，老年人可选择散步、太极拳等。饮食上要合理搭配，保证营养均衡，对于肾虚者可适当食用一些补肾的食物如黑芝麻、核桃等；脾虚者可多吃健脾的食物如山药、薏米等；胃虚者要选择易消化的食物，避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物。同时，要保持良好的情志状态，避免长期的焦虑、抑郁等不良情绪，对于特殊人群如儿童，要特别注意其饮食的规律性和合理性，避免养成不良的饮食习惯，老年人则要关注其整体健康状况，在调理脾胃肾虚等方面要更加注重温和调理，避免使用过于峻烈的药物。
