例假推迟与气虚、血虚有关，气虚致推动血液乏力可致推迟，伴神疲等症；血虚致血液不足、冲任失养可致推迟，伴面色苍白等症。还受内分泌失调、疾病、药物等因素影响。可通过记录周期等判断，需调整生活方式、针对病因治疗、中医调理，不同年龄女性应对有别。
一、例假推迟与气虚、血虚的关系
（一）气虚导致例假推迟的情况
气虚主要是指人体之气不足，脏腑功能衰退，推动乏力。从中医角度来看，气有推动血液运行、维持月经按时来潮的作用。当气虚时，推动血液的力量减弱，可能会出现例假推迟的情况。例如，一些体质虚弱、长期劳累的女性，由于脾气虚，脾的运化功能失常，气血生化不足，进而影响到月经的正常周期。研究表明，脾气虚型月经不调的患者，其体内与气血生成、运行相关的指标可能存在异常，如血清中的某些营养物质水平降低，影响了子宫内膜的正常生长和脱落，导致例假推迟。
对于女性来说，若长期处于气虚状态，除了例假推迟，还可能伴有神疲乏力、气短懒言、面色萎黄等症状。在生活方式方面，长期过度劳累、饮食不规律等都可能导致气虚。对于有气虚情况且例假推迟的女性，在生活中应注意休息，避免过度劳累，可适当食用一些具有补气作用的食物，如山药、黄芪等，但需根据个人体质和具体病情来合理选择。
（二）血虚导致例假推迟的情况
血虚是指血液不足，不能濡养机体。血液不足则冲任二脉失于濡养，会影响月经的正常来潮，出现例假推迟的现象。常见于一些体质瘦弱、有慢性失血病史（如月经过多、产后失血等）或长期营养不良的女性。从中医理论讲，肝血不足或心血不足等都可能导致血虚，进而引起月经失调。现代医学研究发现，血虚型月经不调的女性，其血常规指标可能显示血红蛋白降低等情况，这会影响到子宫的血供，使得子宫内膜增生缓慢，导致例假推迟。
血虚的女性除了例假推迟外，还常伴有面色苍白或萎黄、唇甲色淡、头晕眼花等症状。在生活方式上，一些女性为了减肥过度节食，或者有慢性疾病消耗体内气血，都容易导致血虚。对于血虚且例假推迟的女性，在生活中要注意加强营养，多吃一些补气血的食物，如红枣、桂圆、阿胶等，但要注意适量，避免过度进补。同时，对于有慢性失血等情况的女性，要积极治疗原发病，以改善血虚状态。
二、其他可能导致例假推迟的因素
（一）内分泌失调
女性的内分泌系统如下丘脑-垂体-卵巢轴的功能异常会导致例假推迟。例如，多囊卵巢综合征患者，由于内分泌紊乱，雄激素水平升高，雌激素相对不足，会出现例假推迟、月经稀发等情况。一些女性长期精神压力大、焦虑、环境改变等也可能影响内分泌，导致例假推迟。长期处于高压状态下，会使得下丘脑分泌促性腺激素释放激素异常，进而影响垂体和卵巢的功能，引起月经失调。
（二）疾病因素
一些妇科疾病如子宫内膜炎、子宫肌瘤等，或者全身性疾病如甲状腺功能减退等，都可能导致例假推迟。子宫内膜炎会影响子宫内膜的正常生长和修复，子宫肌瘤可能会改变子宫的形态和宫腔环境，从而影响月经周期。甲状腺功能减退时，甲状腺激素分泌不足，会影响机体的新陈代谢和内分泌功能，导致例假推迟。
（三）药物影响
某些药物如避孕药、抗精神病药物等也可能引起例假推迟。避孕药主要是通过影响子宫内膜的生长和激素水平来达到避孕效果，长期服用可能会导致内分泌紊乱，出现例假推迟的情况。抗精神病药物可能会干扰中枢神经系统对内分泌的调节，进而影响月经。
三、例假推迟的判断与应对建议
（一）判断方法
女性可以通过记录月经周期、观察伴随症状等方式来初步判断例假推迟的原因。如果例假推迟时间较短，且没有其他明显不适，可能与近期生活方式改变等因素有关；如果例假推迟时间较长，或伴有其他明显不适症状，如严重腹痛、大量出血等，则需要及时就医。医生通常会通过问诊、妇科检查、激素水平测定、B超等检查来明确例假推迟的原因。
（二）应对建议
1.生活方式调整：对于因生活方式导致例假推迟的女性，要注意保持规律的生活作息，避免熬夜，保证充足的睡眠；保持心情舒畅，避免长期精神紧张和焦虑；合理饮食，保证营养均衡，避免过度节食或暴饮暴食。
2.针对病因治疗：如果是由疾病因素导致的例假推迟，需要积极治疗原发病。例如，对于多囊卵巢综合征患者，需要根据病情进行相应的治疗，如调整生活方式、药物治疗等；对于甲状腺功能减退患者，则需要补充甲状腺激素进行治疗。如果是药物引起的例假推迟，在医生评估后可能需要调整药物剂量或更换药物。
3.中医调理：对于气虚或血虚导致的例假推迟，可以在中医医生的指导下进行中医调理。如气虚者可使用一些补气的中药方剂或中成药，血虚者可使用补血的中药方剂或中成药。但中医调理需要根据个体的具体体质进行辨证论治，不能一概而论。同时，在中医调理过程中，要注意遵循医生的建议，按时服药，并配合生活方式的调整。
对于不同年龄的女性，例假推迟的应对也有所不同。年轻女性如果是由于生活方式因素导致的例假推迟，通过调整生活方式往往可以得到改善；而对于有妇科疾病等情况的女性，尤其是年龄较大的女性，需要更加重视，及时就医明确病因并进行针对性治疗。
