小孩脾胃虚寒可从饮食调理、生活护理、中医外治辅助等方面调理，饮食上选温热、易消化食物，忌生冷、油腻；生活中注意腹部保暖、保证作息规律；中医外治可艾灸中脘穴等、推拿按摩揉腹捏脊等，婴儿期重非药物干预，较大儿童结合相关方法，严重或长期不缓解需及时就医。
一、饮食调理
1.食物选择：
温热性食物：可多给小孩食用一些温热性质的食物，如山药，山药具有健脾益胃的作用，《本草纲目》中就有记载山药能“益肾气、健脾胃”，适量食用山药有助于改善脾胃虚寒状况；还有南瓜，南瓜性温，富含胡萝卜素等营养成分，能温养脾胃，促进脾胃运化。
易消化食物：选择容易消化的食物，减轻脾胃消化负担。例如小米粥，小米性温，熬煮成粥后极易消化吸收，《饮膳正要》提到小米能“养肾气，去脾胃中热”，经常给小孩喝小米粥对脾胃虚寒有一定调理作用；还有软面条，煮得软烂的面条也是不错的选择，能为小孩提供能量且不伤脾胃。
2.饮食禁忌：
生冷食物：应避免给小孩吃生冷的食物，像冰淇淋、生鱼片、生的蔬菜水果等。因为生冷食物会损伤脾胃阳气，加重脾胃虚寒症状。比如冰淇淋，其温度较低，小孩食用后可能会导致脾胃受寒，出现腹痛、腹泻等不适。
油腻食物：过于油腻的食物也不适合小孩脾胃虚寒时食用，如油炸鸡腿、肥肉等。油腻食物不易消化，会增加脾胃的运化难度，影响脾胃功能恢复。
二、生活护理
1.腹部保暖：
小孩脾胃虚寒要注意腹部的保暖，尤其是在季节更替或天气寒冷时。可以给小孩佩戴肚兜，保护腹部免受寒凉侵袭。因为腹部受寒容易影响脾胃的正常功能，导致脾胃虚寒加重，通过保暖能维持脾胃适宜的温度环境，利于脾胃运化。
2.作息规律：
保证小孩有规律的作息时间，充足的睡眠有助于小孩身体的自我修复和脾胃功能的调养。小孩每天应保证足够的睡眠时间，婴幼儿一般需要12-14小时左右的睡眠，学龄前儿童也需要10-12小时左右。良好的作息能让脾胃得到良好的休养，促进脾胃功能的恢复。
三、中医外治辅助
1.艾灸：
可以采用艾灸的方法来调理小孩脾胃虚寒。选取中脘穴、足三里穴等穴位进行艾灸。中脘穴是脾胃的募穴，艾灸中脘穴能起到健脾和胃的作用；足三里穴是足阳明胃经的合穴，艾灸足三里穴可以调节脾胃功能。艾灸时要注意温度适宜，避免烫伤小孩皮肤，一般每次艾灸10-15分钟左右，每周可进行2-3次。但要注意，年龄较小的婴儿皮肤娇嫩，艾灸时需特别谨慎，最好在专业医生指导下进行。
2.推拿按摩：
推拿按摩也是调理小孩脾胃虚寒的有效方法。比如揉腹，家长可以将双手搓热后，以小孩肚脐为中心，顺时针轻柔地按摩腹部，每次按摩10-15分钟左右，每天可进行2-3次。通过揉腹可以促进胃肠道的蠕动，增强脾胃的运化功能。还有捏脊，从小孩尾椎骨两侧开始，用双手拇指和食指捏起皮肤，沿着脊柱两侧向上捏，一直捏到颈部，每次捏3-5遍，每天可进行1-2次。捏脊能调节小孩的脏腑功能，对脾胃虚寒有一定的调理作用，但操作时力度要适中，避免损伤小孩皮肤。
四、特殊人群注意事项
对于婴儿期的小孩，由于其脾胃功能尚未完全发育成熟，在调理脾胃虚寒时更应注重非药物干预，如严格做好腹部保暖、合理喂养等。在饮食上尽量以母乳或合适的婴幼儿配方奶粉为主，添加辅食时要遵循由少到多、由稀到稠、由一种到多种的原则，密切观察小孩食用后的反应。而对于较大一些的儿童，在生活护理和饮食调理的基础上，可以适当结合中医外治等方法，但同样要根据个体情况适度进行，若小孩脾胃虚寒症状较为严重或长期不缓解，应及时就医，在医生的专业指导下进行进一步的评估和处理，避免延误病情。
