儿童脾胃虚寒可从饮食、生活起居、中医外治及特殊人群等方面调理。饮食上选温热易消化食物、定时定量；生活起居要保暖（腹部、足部）、适当运动；中医外治可艾灸足三里等穴、推拿补脾经等；低龄及有基础病史儿童调理需特殊注意。
一、饮食调理
1.食物选择
温热易消化食物：对于儿童脾胃虚寒，应给予温热、易消化的食物。例如小米粥，小米性温，具有健脾和胃的作用，《本草纲目》中记载小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”。山药也是不错的选择，山药味甘性平，能补脾胃、益肺肾，可将山药做成山药粥，易于儿童消化吸收。
避免生冷寒凉食物：要避免给儿童食用生冷寒凉的食物，如冰淇淋、冰镇饮料、生鱼片等。生冷食物会损伤脾胃阳气，加重脾胃虚寒的症状。比如冰淇淋，其温度较低，进入儿童体内后会使脾胃血管收缩，影响脾胃的正常运化功能。
2.进食规律
定时定量：培养儿童定时定量进食的习惯。一般来说，学龄前儿童可每隔3-4小时进食一次，每餐保持七八分饱。这样有助于脾胃有规律地消化和吸收，维持正常的脾胃功能。如果进食不规律，会打乱脾胃的运化节奏，导致脾胃功能紊乱，加重虚寒情况。
二、生活起居调理
1.保暖
腹部保暖：儿童脾胃虚寒，要特别注意腹部的保暖。天气变化时及时给儿童增添衣物，睡觉时盖好被子，防止腹部着凉。因为腹部受寒会直接影响脾胃的功能，导致脾胃阳气受损。例如在秋冬季节，可给儿童穿着带有护肚功能的衣物，睡觉时使用合适厚度的被子覆盖腹部。
足部保暖：足部的保暖也很重要，中医认为足部是三阴经的起始部位，足部受寒也会影响脾胃阳气。要让儿童穿着合适的袜子，晚上可用温水泡脚，促进足部血液循环，间接温暖脾胃。一般泡脚水温控制在38-40℃，时间不宜过长，10-15分钟即可。
2.适当运动
选择适合运动：鼓励儿童进行适当的运动，如散步、慢跑、太极拳等温和的运动。运动可以促进脾胃的运化功能，增强体质。例如每天饭后半小时左右，让儿童进行短距离的散步，每次15-20分钟。运动能使气血流通，有助于脾胃的消化吸收，但要注意运动强度不宜过大，避免儿童过度疲劳。
三、中医外治调理
1.艾灸
选穴及方法：可选择足三里、中脘、神阙等穴位进行艾灸。足三里是足阳明胃经的合穴，艾灸足三里能调节脾胃功能；中脘是胃的募穴，艾灸中脘可健脾胃、促运化；神阙是脐中，艾灸神阙能温阳散寒。一般采用艾条温和灸的方法，儿童每次艾灸时间不宜过长，每个穴位5-10分钟，以皮肤微微发红为度。艾灸时要注意避免烫伤儿童皮肤，家长要密切观察儿童的反应。
2.推拿按摩
推拿手法及应用：可以进行小儿推拿，如补脾经、摩腹、揉足三里等手法。补脾经能健脾和胃、补益气血，操作时用拇指螺纹面在儿童拇指桡侧缘作直推，每次推100-300次；摩腹是用掌面或四指并拢放在儿童腹部，以脐为中心作环形摩动，每次摩动5-10分钟，能促进胃肠蠕动，改善脾胃虚寒引起的消化不良；揉足三里则用拇指端按揉足三里穴，每次按揉1-3分钟。推拿按摩时要注意手法轻柔，力度适中，根据儿童的耐受程度进行操作。
四、特殊人群注意事项
1.低龄儿童：低龄儿童脾胃功能尚未发育完善，在调理脾胃虚寒时更应注重非药物干预。如饮食上要更加精细，选择更易消化的食物；生活起居中保暖要更加细致，避免因护理不当加重脾胃虚寒。同时，低龄儿童皮肤娇嫩，在进行艾灸或推拿按摩时要格外小心，防止发生烫伤或损伤。
2.有基础病史儿童：如果儿童有先天性脾胃疾病或其他基础病史，在调理脾胃虚寒时要谨慎。例如患有先天性幽门狭窄的儿童，在饮食调整和运动选择上要遵循医生的特殊指导，不能盲目进行常规的饮食和运动调理，需要根据儿童的具体病情制定个性化的调理方案。
