针对阴虚火旺的调理可从中医治疗、生活方式调整及特殊人群注意事项三方面进行。中医治疗包括中药方剂（如六味地黄丸加减、知柏地黄丸）和针灸推拿（针刺太溪等穴、摩腹按揉涌泉穴）；生活方式调整涵盖饮食（宜食滋阴降火食物、忌食辛辣温热食物）、作息（保证充足睡眠）、运动（选有氧运动且适量）；特殊人群中儿童要注重饮食作息运动及谨慎用药，女性经期要调节情绪、注意饮食运动，老年人要合理饮食、规律作息、适度运动且谨慎用药。
一、中医治疗
（一）中药方剂
1.六味地黄丸加减：由熟地黄、山茱萸、山药、泽泻、牡丹皮、茯苓组成，具有滋阴补肾的功效，适用于肾阴虚火旺者，对于因肾阴不足导致的潮热盗汗、腰膝酸软等症状有改善作用，现代研究表明其能调节机体的免疫功能等。
2.知柏地黄丸：在六味地黄丸基础上加知母、黄柏，增强了滋阴降火之力，常用于阴虚火旺出现潮热、遗精等情况的治疗，药理学研究显示其有抗炎、调节内分泌等作用。
（二）针灸推拿
1.针灸：可选取太溪、三阴交、复溜等穴位进行针刺，太溪是肾经原穴，能补肾阴，三阴交为肝、脾、肾三经交会穴，可滋阴降火，复溜可补肾阴、利水消肿，通过针刺这些穴位起到调理阴虚火旺的作用。
2.推拿：如摩腹，以肚脐为中心，顺时针摩腹，可促进脾胃运化，帮助改善阴虚火旺导致的消化不良等问题；按揉涌泉穴，涌泉为肾经井穴，有滋阴降火的作用，按揉涌泉穴能引火下行，缓解阴虚火旺引起的头晕等症状。
二、生活方式调整
（一）饮食方面
1.宜食食物：多吃滋阴降火的食物，如银耳，具有滋阴润肺、养胃生津的功效，可煮银耳羹食用；百合能润肺止咳、清心安神，可做百合粥；桑葚有滋阴补血、生津润燥之效，可直接食用或泡水喝。
2.忌食食物：避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等，这类食物易助火伤阴，加重阴虚火旺症状；也要少吃温热性食物，如羊肉、桂圆等，以免加重体内虚火。
（二）作息方面
保持规律作息，保证充足睡眠，夜晚是人体养阴的重要时间，熬夜会耗伤阴液，加重阴虚火旺，成年人一般保证7-8小时的睡眠时间，儿童根据年龄不同，睡眠时间有所差异，婴幼儿需12-14小时，学龄儿童需10小时左右等，充足睡眠有助于机体阴液的恢复。
（三）运动方面
适当进行有氧运动，如慢跑、太极拳等。慢跑可增强体质，促进血液循环，但要注意根据自身情况适量运动，避免过度劳累；太极拳动作缓慢、柔和，能调节身心，起到滋阴降火、调和气血的作用，但阴虚火旺较严重者运动时要注意避免大汗淋漓，以防耗伤阴液。
三、特殊人群注意事项
（一）儿童
儿童阴虚火旺时，生活方式调整需更加注重。饮食上要避免食用过多膨化食品、辛辣零食等，保证营养均衡，多吃清淡易消化且滋阴的食物。作息要规律，保证充足睡眠，因为儿童处于生长发育阶段，充足睡眠对阴液的养护及身体发育至关重要。运动要选择适合儿童的方式，如轻柔的户外活动等，避免剧烈运动导致耗伤阴液。一般不建议儿童自行服用成人的滋阴降火药物，若有需要应在医生指导下谨慎使用。
（二）女性
女性阴虚火旺可能与生理周期等有关。在生活方式上，月经前后要注意情绪调节，避免过度焦虑、生气等，因为情绪波动易影响阴阳平衡。饮食上除了遵循一般阴虚火旺的饮食原则外，月经期间要注意避免食用过于寒凉或辛辣的食物。作息上要注意经期的休息，保证充足睡眠以养护阴血。运动方面，月经期间要避免剧烈运动，可选择舒缓的运动方式。
（三）老年人
老年人阴虚火旺时，身体机能逐渐衰退。饮食上要注意营养的合理搭配，保证蛋白质、维生素等的摄入，可选择一些易于消化吸收的滋阴食物。作息要规律，保证充足且高质量的睡眠，但要注意避免白天过长时间午睡影响夜间睡眠。运动要适度，如散步等，速度不宜过快，时间不宜过长，避免因运动过度导致体力不支，进一步耗伤阴液。老年人用药更需谨慎，若需使用药物调理阴虚火旺，应在医生指导下进行，密切观察用药反应。
