中医常用人参、黄芪等补气药及当归、熟地黄等补血药调理气血不足，中西医结合视角下需考虑西医相关因素及不同人群特殊情况，饮食上可通过山药、小米等补气食物和红枣、桂圆等补血食物辅助改善气血不足。
一、中医常用调理气血不足的药物
（一）补气类药物
1.人参：能大补元气，《本经》记载“主补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气，明目，开心益智”，现代研究也表明其对气血不足引起的乏力等有改善作用，可通过增强机体免疫功能等多方面调节来助力气血恢复，适用于各种气虚导致的气血不足情况，但实证、热证而正气不虚者忌服。
2.黄芪：有补气升阳等功效，《本草备要》载“益元气，壮脾胃，排脓止痛，活血生血”，黄芪能促进机体代谢、改善心功能等，对气虚引起的气血不足，如常见的气短、乏力等有调理作用，表实邪盛，气滞湿阻，食积停滞，痈疽初起或溃后热毒尚盛等实证，以及阴虚阳亢者忌服。
（二）补血类药物
1.当归：为补血圣药，《本草纲目》言“治头痛，心腹诸痛，润肠胃筋骨皮肤。治痈疽，排脓止痛，和血补血”，当归能促进造血功能等，对血虚引起的面色萎黄、月经不调等气血不足相关问题有调理作用，湿阻中满及大便溏泄者慎服。
2.熟地黄：能补血滋阴，《珍珠囊》提到“大补血虚不足，通血脉，益气力”，熟地黄可通过调节机体的代谢等多种途径改善血虚导致的气血不足，如血虚萎黄、眩晕心悸等，脾胃虚弱，气滞痰多，腹满便溏者忌服。
二、中西医结合视角下的调理考量
（一）西医相关认识
从西医角度看，气血不足可能涉及多种因素，如贫血等血液系统疾病可导致类似气血不足的表现。若因缺铁性贫血导致的气血不足，可通过补充铁剂等治疗来改善，而巨幼细胞贫血则需补充叶酸、维生素B12等，但这都属于针对具体病因的西医干预，同时也可配合中医补气养血药物辅助调理。不同年龄、性别人群在气血不足的表现及调理中可能因身体机能不同而有差异，比如女性由于生理周期等因素更易出现血虚相关的气血不足情况，而老年人可能因机体功能衰退，气血生成不足等更易气血不足。
（二）不同人群的特殊情况
1.儿童：儿童气血不足多与先天禀赋不足、喂养不当等有关，一般优先考虑非药物干预，如合理喂养，保证营养均衡，通过增加富含蛋白质、铁、维生素等食物的摄入，像多吃瘦肉、蛋类、新鲜蔬菜水果等，促进气血生成，应避免低龄儿童随意使用成人的补气养血药物。
2.老年人：老年人气血不足常因脏腑功能减退，气血生化无源所致。在调理时，除了可适当选用一些药性较为平和的补气养血中药外，还需注意生活方式的调整，如适度运动以促进气血流通，但要避免过度劳累，同时要关注其基础疾病对气血的影响，如患有慢性心脑血管疾病等可能会加重气血不足的状况，需在医生指导下综合调理。
3.女性：女性特殊的生理周期、生育等情况易导致气血不足，除了药物调理外，在日常生活中要注意情绪调节，保持心情舒畅，因为情志不舒易影响气血运行，同时要保证充足睡眠，睡眠不足会影响气血的生成与恢复。
三、饮食调理辅助气血不足改善
（一）补气食物
1.山药：既是食物也是中药，有健脾益胃、补肺益肾的作用，《本草纲目》记载“益肾气，健脾胃”，可做成山药粥等食用，对于脾虚导致的气血不足有一定调理作用，一般人群均可食用，但大便燥结者不宜多食。
2.小米：具有健脾和胃的功效，《本草纲目》说它“治反胃热痢，补虚损，开肠胃”，小米粥易于消化吸收，能为机体提供能量，辅助气血生成，各类人群均可食用，尤其适合脾胃虚弱者。
（二）补血食物
1.红枣：能补中益气、养血安神，《日华子本草》载“润心肺，止嗽，补五脏，治虚损，除肠胃癖气”，可直接食用或煮粥、煲汤等，对于血虚引起的面色萎黄等有一定改善作用，但痰湿偏盛者不宜多吃。
2.桂圆：有补益心脾、养血安神的功效，《得配本草》提到“益脾胃，葆心血，润五脏，治怔忡”，可适量食用桂圆肉，但内有痰火及湿滞停饮者忌服。
