要调理肺气虚，可选择山药、黄芪、银耳等具有补肺气虚作用的食物，还有百合党参猪肺汤、黄芪枸杞炖乳鸽等补肺气虚的药膳，同时要避免食用辛辣刺激性、油腻食物，保持定时定量、合理搭配的饮食规律，若肺气虚症状严重需及时就医综合治疗。
一、具有补肺气虚作用的食物
（一）山药
1.成分与功效：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品，对于肺气虚引起的气短、乏力等有改善作用。《本草纲目》记载山药：“益肾气，健脾胃。”现代研究也表明山药能增强机体免疫功能等。
2.食用方式：可以煮粥，将山药去皮切成小块，与大米一起煮成粥；也可以做成山药蒸糕，把山药蒸熟后捣成泥，加入适量面粉等做成糕状蒸熟食用。一般人群均可食用，尤其适合肺气虚伴有脾胃虚弱表现如食欲不振、腹胀等的人群，但糖尿病患者食用时需注意控制量。
（二）黄芪
1.成分与功效：黄芪富含多种微量元素，具有增强机体免疫功能、保肝、利尿、抗衰老等作用。中医认为黄芪能补肺气虚，对于肺气虚弱、咳喘气短等有调理作用。《名医别录》记载黄芪：“主大风，痢疾，五劳羸瘦，补丈夫虚损，五劳羸瘦，止渴，腹痛，泄痢，益气，利阴气。”
2.食用方式：可以用黄芪煲汤，如黄芪炖鸡，将鸡肉与黄芪一起炖煮，鸡肉选用土鸡等，炖煮过程中黄芪的有效成分会融入汤中；也可以用黄芪泡水喝，但水温不宜过低，否则不利于有效成分析出。一般人群均可饮用黄芪水等，但表实邪盛、疮疡初起或溃后热毒尚盛等实证、阳证者不宜用。
（三）银耳
1.成分与功效：银耳含有蛋白质、多糖等成分，有滋阴润肺的功效，对于肺气虚引起的咳嗽等有一定缓解作用。中医认为银耳能补肺益气、滋阴润肺，《饮片新参》记载银耳：“润肺生津，滋肾养胃。”
2.食用方式：可以煮银耳羹，将银耳泡发后与冰糖、雪梨等一起炖煮成羹。一般人群均可食用，尤其适合肺气虚伴有阴虚表现如口干咽燥、咳嗽少痰等的人群，但风寒咳嗽者不宜食用。
二、具有补肺气虚作用的药膳
（一）百合党参猪肺汤
1.组成与做法：百合30克、党参15克、猪肺250克。将猪肺洗净切块，与百合、党参一起放入锅中，加适量水炖煮，直至猪肺熟烂。
2.功效与适用人群：百合能润肺止咳、清心安神，党参可补脾益肺，猪肺有补肺的作用，此汤适合肺气虚导致的咳嗽气短、乏力等人群。一般人群可食用，尤其是肺气虚伴有咳嗽等症状者，但脾胃虚寒、大便溏稀者要谨慎食用，因为党参性质较温和，不过仍需根据自身情况适量食用。
（二）黄芪枸杞炖乳鸽
1.组成与做法：黄芪30克、枸杞15克、乳鸽1只。乳鸽洗净，与黄芪、枸杞一起放入炖盅，加适量水，隔水炖至乳鸽熟透。
2.功效与适用人群：黄芪补肺益气，枸杞滋补肝肾，乳鸽能补气血，此药膳适合肺气虚兼肝肾不足表现如头晕等的人群。一般人群可食用，对于肺气虚体质者较为适宜，但孕妇食用时需咨询医生，因为乳鸽等食材的食用在孕期需谨慎考量。
三、饮食注意事项
（一）避免食用的食物
1.辛辣刺激性食物：如辣椒、花椒、芥末等，这些食物容易耗伤肺气，加重肺气虚的症状。例如辣椒中的辣椒素等成分可能会刺激呼吸道，导致咳嗽等症状加重，对于肺气虚者不利。
2.油腻食物：像油炸食品、肥肉等，油腻食物不易消化，会加重脾胃负担，而肺与脾相关，脾胃功能受影响也会间接影响肺气的功能，不利于肺气虚的恢复。
（二）饮食规律
1.定时定量：保持规律的饮食时间和适量的进食量，有助于脾胃功能的正常运转，从而更好地运化水谷精微以滋养肺气。例如每天三餐定时，每餐七八分饱等。
2.注意食物的搭配：在饮食中要注意各类营养物质的合理搭配，保证蛋白质、维生素、矿物质等的均衡摄入，以维持身体正常的生理功能，对于肺气虚的调理也有帮助。比如荤素搭配，蔬菜与肉类等合理搭配食用。
总之，通过合理选择具有补肺气虚作用的食物、药膳，并注意饮食禁忌和规律，有助于肺气虚的调理，但如果肺气虚症状较为严重，还需及时就医，在医生的指导下进行综合治疗。
