小孩脾胃虚寒不爱吃饭可从饮食、生活护理、中医外治法及特殊人群注意事项多方面综合调理，饮食上选温热易消化食物、避生冷寒凉且定时定量；生活中注意腹部保暖、适当运动；中医外治法包括艾灸足三里、中脘穴及推拿按摩摩腹、捏脊；婴幼儿要重非药物干预且外治法轻柔，较大儿童要引导良好习惯、配合外治法，长期未改善及时就医。
一、饮食调理
1.食物选择
温热易消化食物：对于脾胃虚寒的小孩，应多给其提供温热、易消化的食物。例如小米粥，小米性温，具有健脾和胃的作用，《饮膳正要》中记载小米“主养肾气，去脾胃中热”。可以将小米煮成稀粥，易于小孩消化吸收。山药也是不错的选择，山药性平，归脾、肺、肾经，能健脾益胃，《本草纲目》提到山药“益肾气，健脾胃”，可以做成山药粥给小孩食用。
避免生冷寒凉食物：小孩脾胃虚寒时要避免食用生冷寒凉的食物，如冰淇淋、冷饮、生鱼片、西瓜等。生冷食物会加重脾胃虚寒的症状，影响脾胃的运化功能。
2.进食规律
要养成小孩定时定量进食的习惯。每天保持规律的进餐时间，例如早餐7-8点，午餐11-12点，晚餐18-19点左右，每餐间隔时间相对固定。这样有助于脾胃形成良好的消化节律，促进脾胃的正常运化。
二、生活护理
1.腹部保暖
小孩脾胃虚寒，腹部容易受寒，要注意腹部的保暖。根据季节变化及时给小孩增添衣物，夜间睡眠时要盖好被子，避免腹部着凉。可以给小孩使用肚兜，保护腹部免受寒冷刺激，因为腹部着凉会影响脾胃的阳气，加重虚寒症状。
2.适当运动
鼓励小孩进行适当的运动，如散步、慢跑、做儿童体操等。运动可以促进气血流通，增强脾胃的运化功能。但是运动要适度，避免过度劳累。例如每天饭后半小时左右，让小孩在家长的陪伴下散步15-20分钟，有助于食物的消化吸收，改善脾胃虚寒不爱吃饭的情况。不过对于年龄较小的小孩，运动强度不宜过大，要根据其身体状况调整运动方式和时间。
三、中医外治法
1.艾灸
可以选择艾灸足三里穴、中脘穴等穴位。足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一，具有调理脾胃、补中益气的作用。中脘穴是胃的募穴，位于腹部正中线上，脐上4寸处，艾灸中脘穴可以健脾和胃。一般来说，对于年龄较大能够配合的小孩，可以用艾条温和灸，每次每穴灸10-15分钟，每周2-3次。艾灸时要注意距离皮肤的距离，避免烫伤小孩皮肤。对于年龄较小的小孩，家长操作时要更加小心谨慎。
2.推拿按摩
摩腹：家长可以在小孩饭后1小时左右，用手掌轻轻顺时针按摩小孩的腹部，每次按摩10-15分钟。顺时针摩腹可以促进胃肠蠕动，有助于消化。《小儿推拿方脉活婴秘旨全书》中提到摩腹有“健脾胃，助消化”的作用。
捏脊：捏脊也是一种有效的调理脾胃的方法。让小孩俯卧，家长用双手的拇指、食指和中指从尾椎骨旁边开始，沿着脊柱向上捏起皮肤，每隔一段距离捏起一次，一直捏到颈部大椎穴处，每次捏脊3-5遍，每天可以进行1-2次。捏脊可以调节脏腑功能，对脾胃虚寒引起的不爱吃饭有一定的改善作用。不过操作时要注意手法轻柔，避免弄伤小孩皮肤。
四、特殊人群注意事项
1.婴幼儿
婴幼儿脾胃功能尚未完全发育成熟，对于脾胃虚寒不爱吃饭的情况，更要注重非药物干预。在饮食方面，尽量以母乳或易消化的配方奶为主，逐渐添加辅食时要遵循由少到多、由稀到稠、由一种到多种的原则。生活护理上要特别注意腹部保暖，因为婴幼儿的体温调节能力较差，腹部着凉更容易影响脾胃功能。在进行中医外治法时，如推拿按摩，要更加轻柔，力度要适中，避免对婴幼儿娇嫩的身体造成损伤。
2.较大儿童
较大儿童已经有一定的自我意识和行为能力，在饮食上要引导其养成良好的饮食习惯，避免挑食、偏食等不良习惯。同时要鼓励其适当运动，但要根据自身身体状况选择合适的运动方式和强度。在进行中医外治法时，要告知儿童相关操作的目的和注意事项，争取其配合，以更好地发挥治疗作用。
总之，对于小孩脾胃虚寒不爱吃饭的情况，可以通过饮食、生活护理、中医外治法等多方面进行综合调理，根据小孩的不同年龄和身体状况选择合适的调理方法。如果小孩脾胃虚寒不爱吃饭的情况长期没有改善，建议及时就医，在医生的指导下进行进一步的检查和治疗。
