肾阴虚表现为腰膝酸软、头晕耳鸣、五心烦热、失眠多梦、男子遗精早泄、女子月经不调等，不同人群有差异；肾阳虚表现为腰膝冷痛、畏寒怕冷、精神萎靡、性功能减退、小便清长、大便溏稀等，不同人群也有差异。
一、肾阴虚的表现
（一）常见症状
1.腰膝酸软：肾阴虚时，肾的精气不足，腰部失于滋养，会出现腰膝酸软无力的情况，尤其以腰部隐隐作痛、酸软为主，这种症状在劳累后往往会加重。例如一些长期从事脑力劳动且有肾阴虚倾向的人群，更容易出现腰膝酸软感。
2.头晕耳鸣：中医认为肾开窍于耳，肾阴不足，不能上荣头目，就会导致头晕，同时髓海失养出现耳鸣，多为耳鸣如蝉鸣，时发时止。像中老年人如果长期存在肾阴虚情况，可能会较早出现头晕耳鸣症状，且随着年龄增长和肾阴虚加重，症状可能会逐渐明显。
3.五心烦热：表现为手心、脚心发热，同时自觉胸中烦热，夜间睡觉时还可能出现盗汗现象，即入睡后出汗，醒来汗止。这是因为肾阴亏虚，虚热内生，导致阴阳失调，从而出现五心烦热和盗汗症状。比如一些更年期女性，由于体内激素变化等因素，容易出现肾阴虚，进而出现五心烦热、盗汗等表现。
4.失眠多梦：肾阴不足，水不济火，不能上养心阴，心失所养则心神不宁，导致失眠多梦。长期失眠多梦会进一步影响身体的正常机能，对于青少年如果学习压力大，长期精神紧张，也可能出现肾阴虚相关表现，其中失眠多梦是较为常见的症状之一。
5.男子遗精早泄：肾阴亏虚，相火妄动，扰动精室，就会出现遗精早泄的情况。一些年轻男性如果有过度手淫等不良生活习惯，容易损伤肾阴，引发遗精早泄等问题。
6.女子月经不调：肾阴不足，冲任失调，会出现月经量少、月经周期延后等月经不调表现，严重时可能会影响受孕。比如一些因长期熬夜、过度劳累导致肾阴虚的女性，可能会出现月经周期紊乱等情况。
（二）不同人群表现差异
1.儿童：儿童肾阴虚相对较少见，但如果存在先天禀赋不足，或者后天长期营养不良、过度劳累等情况，可能会出现发育迟缓，比如身高增长较同龄儿童缓慢，同时可能伴有夜间盗汗、烦躁不安等表现。
2.女性：除了上述月经不调等表现外，肾阴虚的女性还可能出现皮肤干燥、暗沉无光泽等情况，因为肾阴不足，不能滋养肌肤。而且在更年期女性中，肾阴虚较为常见，除了五心烦热、盗汗等症状外，还可能出现情绪波动较大、潮热等表现。
3.男性：男性肾阴虚除了遗精早泄外，还可能出现性欲亢进，但这只是虚火扰动的一种表现，长期下去反而会因阴精耗损而导致性功能进一步下降等问题。
二、肾阳虚的表现
（一）常见症状
1.腰膝冷痛：肾阳虚衰，温煦失职，腰府失于温养，会出现腰膝冷痛，疼痛特点为绵绵作痛，得温则舒。比如一些长期在寒冷环境中工作的人群，容易出现肾阳虚，进而出现腰膝冷痛，在寒冷天气时症状会加重。
2.畏寒怕冷：肾阳虚，机体失于温煦，会有明显的怕冷表现，即使在温暖环境中也感觉畏寒，四肢厥冷较为常见，尤其是手脚冰凉，严重时可能整个身体都有怕冷感。像老年人阳气本身就相对不足，如果存在肾阳虚情况，畏寒怕冷症状会更明显。
3.精神萎靡：肾阳不足，脏腑功能减退，会出现精神萎靡不振，容易疲劳，乏力等表现。例如一些患有慢性疾病且肾阳虚的患者，往往精神状态较差，做事情提不起劲。
4.性功能减退：男子可表现为阳痿、早泄、滑精等，女子则可见宫寒不孕、白带清稀量多等。这是因为肾阳不足，宗筋失养，影响生殖功能。比如一些中年男性由于长期过度劳累、性生活不节制等，容易出现肾阳虚导致的性功能减退问题。
5.小便清长：肾阳不足，膀胱气化功能失常，会出现小便次数增多，且尿液清长，夜尿增多较为常见。比如一些老年人肾阳虚时，夜尿频繁现象比较突出，严重影响睡眠质量。
6.大便溏稀：肾阳不足，不能温煦脾阳，脾失健运，会出现大便溏稀，大便不成形，甚至五更泻（黎明前腹痛泄泻）。比如一些有慢性肠炎且肾阳虚的患者，容易在清晨出现腹泻症状。
（二）不同人群表现差异
1.儿童：儿童肾阳虚多因先天禀赋不足，或后天保暖不当、过度食用寒凉食物等引起，可出现生长发育迟缓，比如身材矮小、囟门迟闭等，同时伴有怕冷、精神不振、小便清长等表现。
2.女性：女性肾阳虚除了宫寒不孕、白带清稀等表现外，还可能出现月经量多、色淡，经期延后等月经不调情况，因为肾阳不足，不能温煦胞宫，影响经血的正常运行。而且在孕期如果女性肾阳虚，可能会影响胎儿的正常发育。
3.男性：男性肾阳虚除了性功能减退外，还可能出现精液清冷等影响生育的情况，同时由于肾阳不足，整体精神状态较差，对工作和生活的积极性都会受到影响。
