肝病康复者应注意合理作息、适度运动、定期复查监测、避免危险因素等。

1.合理作息
保证充足且规律的睡眠,成人一般需维持7-8小时/天的睡眠时间,良好睡眠有助于肝脏进行自我修复与代谢调节,利于整体康复进程。
2.适度运动
根据自身状况选择有氧运动,如散步、太极拳等,每周开展3-5次,每次时长约30分钟,运动可促进身体代谢,但需避免过度劳累致使肝脏负担加重。
3.定期复查监测
建议每3-6个月检测一次谷丙转氨酶、谷草转氨酶、胆红素等指标,及时察觉肝脏功能的细微变化,以便早期干预。每年至少进行一次腹部B超检查,观察肝脏形态结构的变化,早期发现肝纤维化、肝硬化等情况,做到早发现早处理。
4.避免危险因素
吸烟会释放有害物质刺激肝脏,过量饮酒会加重肝脏损伤,男性每日酒精摄入量应不超过25克,女性不超过15克,严格戒烟限酒以保护肝脏。部分非处方药需经肝脏代谢,使用前务必咨询医生,防止药物性肝损伤对肝脏造成二次伤害。



