气血不足的表现包括面色异常、身体乏力、头晕目眩、心悸失眠、月经异常等，调理方法包括饮食调理、运动调理、规律作息、情绪调节、药物调理等。
一.表现
1.面色异常
气血不足者面色多苍白无华或萎黄，缺乏红润光泽。
2.身体乏力
常感疲倦，即使未进行剧烈运动，也容易精神萎靡、四肢无力。
3.头晕目眩
气血无法充分上荣于头部，导致头晕、眼前发黑，尤其在突然起身时症状明显。
4.心悸失眠
心失所养，会出现心跳异常、心慌不安，睡眠质量差，多梦易醒。
5.月经异常
女性可能出现月经量少、经期推迟，甚至闭经。
二.调理方法
1.饮食调理
多吃红枣、桂圆、山药等补气血食物，也可用当归、黄芪炖汤。
2.运动调理
选择太极拳、八段锦等舒缓运动，促进气血运行。
3.规律作息
保证充足睡眠，避免熬夜，利于气血恢复。
4.情绪调节
保持心情舒畅，减少焦虑、抑郁等不良情绪对气血的损耗。
5.药物调理
遵医嘱使用八珍颗粒、十全大补丸、人参养荣丸等补气益血，改善气血两虚引起的面色萎黄、食欲不振、四肢乏力。
