女性气血不足的调理措施为饮食调理、运动调理、作息调整、中药调理等。
1.饮食调理
日常可适量食用红枣、枸杞、猪肝、黑芝麻、牛肉等补气血食物。红枣富含铁元素，有助于促进血红蛋白合成；枸杞具有滋补肝肾作用，可改善因肝肾不足导致的气血亏虚；猪肝含血红素铁，吸收率较高，适合缺铁性贫血患者；黑芝麻含维生素E和亚油酸，能促进血液循环；牛肉富含优质蛋白和血红素铁，可改善营养不良性贫血。
2.运动调理
建议选择太极拳、八段锦、瑜伽、快走、游泳等温和运动。太极拳通过缓慢动作配合呼吸能调节气血运行；八段锦中的调理脾胃动作可增强消化吸收功能；瑜伽中的倒立体位有助于改善脑部供血；快走能促进下肢血液循环；游泳可增强心肺功能，但需避免过度劳累。
3.作息调整
保证每天7-8小时睡眠，尽量在23点前入睡。夜间11点至凌晨3点是肝胆经运行时间，此时段睡眠有助于气血生成。避免熬夜和过度用眼，长期熬夜会耗伤肝血。午间可适当小憩30分钟，有助于恢复体力。工作间隙应定时起身活动，避免久坐伤气。
4.中药调理
患者可在医生指导下使用八珍颗粒、归脾丸、乌鸡白凤丸、十全大补丸等中成药，能够补益气血。
