反流性食管炎调养措施有饮食调节、避免高脂肪食物、调整睡眠姿势、保持适当体重、戒烟限酒等。
1、饮食调节
反流性食管炎患者应避免刺激性食物，如辛辣、酸味、油腻食物等，这些食物会加重胃酸分泌，导致症状加重。同时，建议少食多餐，避免一次性进食过多。餐后避免立即躺下，保持两到三小时的间隔时间，有助于减少食物对食管的刺激。
2、避免高脂肪食物
高脂肪食物如油炸食品、奶油、肥肉等，容易引起胃酸分泌增加，进而加重反流症状。因此，患者应减少这类食物的摄入，选择低脂肪、易消化的食物，有助于减轻胃肠负担，促进食管的恢复。
3、调整睡眠姿势
睡觉时，建议将床头抬高约15到20厘米，这样有助于防止胃酸反流。平卧容易导致胃酸回流至食管，进而引发不适。通过改变睡眠姿势，可以减少反流的发生，减轻症状。
4、保持适当体重
超重和肥胖是反流性食管炎的诱发因素，尤其是腹部脂肪过多时，容易加重胃部压力，从而引发食管反流。通过合理饮食和适当运动保持健康体重，有助于减轻胃酸反流，缓解症状。
5、戒烟限酒
吸烟和饮酒都会影响胃部的功能，增加胃酸分泌，从而加剧反流性食管炎的症状。戒烟和限制饮酒有助于减轻胃部负担，改善食管的健康状态，避免症状加重。
需要注意的是，如果症状持续不缓解或出现严重不适，及时就医检查，避免病情加重。
