儿童脾胃虚弱可从饮食、生活起居、中医推拿等方面调理。饮食上选适宜谷物、蔬菜、水果，定时定量进餐；生活起居保证充足睡眠、适当运动；中医推拿可补脾经、摩腹、捏脊；婴幼儿和有特殊情况儿童需特殊注意。
一、饮食调理
1.食物选择：
谷物类：小米、山药等较为适宜。小米具有健脾和胃的作用，《本草纲目》记载小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”。山药能健脾益胃，可将山药煮粥给儿童食用，如山药粳米粥，能起到调理脾胃的效果。
蔬菜类：南瓜、胡萝卜等对脾胃虚弱的儿童有益。南瓜富含碳水化合物、果胶等，能保护胃黏膜，促进溃疡愈合；胡萝卜含有丰富的胡萝卜素等营养成分，有助于健脾和胃。
水果类：苹果、桂圆等可适当食用。苹果有健脾益胃的功效，其中的果胶可以调节肠道蠕动；桂圆具有补益心脾的作用，但要注意适量，因为桂圆性温，过量食用可能会引起上火等问题。
2.饮食规律：
定时定量进餐，避免暴饮暴食。儿童的消化系统尚未发育完善，定时定量进食有助于脾胃更好地消化和吸收食物。一般来说，可安排一日三餐三点的饮食模式，即除了早、中、晚三餐外，上午10点左右、下午3点左右可安排适量的加餐，如一小把坚果或一块水果等，但加餐量不宜过多，以免影响正餐食欲。
二、生活起居调理
1.睡眠：保证充足的睡眠对儿童脾胃功能的恢复很重要。儿童每天需要保证10-13小时的睡眠时间，良好的睡眠有助于身体的新陈代谢和脏腑功能的调整。在睡眠时，要为儿童营造安静、舒适的睡眠环境，卧室温度保持在20-25℃左右，湿度保持在50%-60%为宜，让儿童能够进入深度睡眠状态，促进脾胃气血的生化。
2.运动：适当的运动可以促进脾胃的运化功能。可以选择适合儿童的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等轻度运动。3-6岁的儿童每天可进行30分钟左右的户外活动，如在公园散步；6岁以上的儿童可以适当增加运动时间和强度，如每周进行3-5次的慢跑，每次15-20分钟。运动能促进胃肠蠕动，增强脾胃的消化功能，但要注意避免在饭后立即进行剧烈运动，一般建议饭后1小时左右再进行运动。
三、中医推拿调理
1.补脾经：脾经位于儿童拇指桡侧缘，操作者用拇指螺纹面从儿童拇指指尖推向指根，每次推100-300次，具有健脾和胃、补益气血的作用，适用于脾胃虚弱引起的食欲不振、消化不良等症状。
2.摩腹：让儿童仰卧，操作者用手掌掌面或四指摩腹，频率为每分钟100-120次，摩腹的范围以肚脐为中心，逐渐扩大至全腹，每次摩腹5-10分钟，可促进胃肠蠕动，调节脾胃功能，缓解腹胀、腹痛等不适。
3.捏脊：让儿童俯卧，操作者用双手拇指与食指、中指相对，从儿童尾椎骨两侧开始，沿脊柱两侧向上捏至大椎穴，反复捏3-5遍，捏脊可以调节脏腑功能，对脾胃虚弱有很好的调理作用，一般建议每周进行2-3次。
四、特殊人群注意事项
对于婴幼儿，由于其脾胃功能更加娇嫩，在饮食调理时要格外注意食物的选择和烹饪方式，尽量选择易于消化的食物，如米糊、蒸蛋等，避免食用过硬、过凉、过于油腻的食物。在生活起居方面，要注意腹部的保暖，因为婴幼儿的腹部容易受寒，受寒后可能会加重脾胃虚弱的症状。对于患有先天性脾胃疾病或其他慢性疾病的儿童，在进行调理时要更加谨慎，最好在医生的指导下进行，避免自行调理不当加重病情。同时，在进行中医推拿等调理方法时，要由专业的医护人员操作，确保安全和有效性。
