气血不足的女性在面色与肌肤、精神状态、毛发、月经、肢体感觉等方面有诸多表现，不同年龄表现有差异，长期熬夜等不良生活方式易致气血不足，有气血不足情况者应注意保持良好生活习惯，孕妇气血不足需谨慎调理。
肌肤：皮肤会显得干燥、粗糙且缺乏光泽。这是因为气血是滋养肌肤的重要物质，气血不足时，肌肤得不到足够的营养供应，新陈代谢也会受到影响，导致皮肤干燥、粗糙。比如，气血不足的女性皮肤角质层代谢可能出现异常，水分流失增加，从而使皮肤状态变差。
精神状态方面
容易疲劳：经常感到疲倦乏力，即使经过短暂休息也难以恢复精力。这是由于气血是人体能量的重要来源，气血不足会导致身体的能量供应不足，使得机体的各项生理功能受到影响，从而容易产生疲劳感。有研究发现，气血不足的人群运动耐力下降，在进行轻度体力活动后就会明显感到疲惫，这与气血不能有效推动机体的能量代谢有关。
精神萎靡：精神状态不佳，表现为精神萎靡不振，注意力难以集中。因为气血不足会影响大脑的气血供应，而大脑是人体精神活动的重要器官，脑失所养则会出现精神萎靡、注意力不集中等情况。例如，气血不足的女性在工作或学习时，往往难以长时间保持专注的状态。
毛发表现
头发：头发容易干枯、易脱落且色泽黯淡。头发的生长依赖于气血的滋养，气血充足时，头发乌黑亮丽且坚韧；气血不足时，头发失去滋养，就会出现干枯、易脱落、色泽黯淡的现象。从中医理论角度，发为血之余，血不足则头发失于滋养，现代医学研究也发现，气血状态与头发的营养代谢密切相关，气血不足会影响毛囊的正常功能，导致头发问题。
月经方面
月经量少：月经周期可能基本正常，但月经量明显减少。这是因为气血是维持月经正常的重要因素，气血不足时，子宫内膜的生长和修复受到影响，导致月经量减少。例如，中医临床中常见气血不足的女性月经血量较正常时明显减少，通过调理气血后月经量会有所改善。
月经周期不规律：部分气血不足的女性可能出现月经周期的紊乱，如月经提前或推迟等情况。气血不足会影响女性内分泌系统的正常调节，进而导致月经周期的失常。
肢体感觉
手脚冰凉：尤其是在冬季或寒冷环境下，手脚容易冰凉。这是因为气血具有温煦机体的作用，气血不足时，肢体末端得不到充足的气血温煦，就会出现手脚冰凉的现象。从血液循环的角度来看，气血不足会导致血液循环不畅，末梢循环较差，从而使手脚温度降低。
肢体乏力：感觉肢体倦怠无力，活动时容易感到劳累。这是由于气血不能有效地推动肢体的运动，肢体失于气血的濡养，所以会出现乏力的感觉。比如，气血不足的女性爬楼梯时可能比正常女性更容易感到腿部乏力。
对于不同年龄的女性，气血不足的表现可能在程度和具体体现上有所差异。例如，年轻女性气血不足可能更多体现在月经不调、皮肤状态差等方面；而中老年女性除了有上述一般表现外，可能还会伴有骨质疏松风险增加等情况，因为气血不足也会影响骨骼的营养供应。在生活方式方面，长期熬夜、过度节食、缺乏运动等都会增加气血不足的风险。对于有气血不足情况的女性，在日常生活中应注意保持良好的生活习惯，如保证充足的睡眠、合理饮食（多摄入富含营养的食物，如红枣、桂圆、瘦肉等）、适当进行运动等。特殊人群如孕妇若出现气血不足，需要更加谨慎地调理，因为孕妇的气血状态不仅关系到自身健康，还影响胎儿的生长发育，应在医生指导下进行适当的气血补充调理，避免自行盲目用药或采取不恰当的调理方式。
