小孩脾胃虚寒可通过饮食、生活、中医外治等方面调理，低龄儿童和有基础病史儿童调理需更谨慎。饮食上选温热、易消化食物，忌寒凉；生活要腹部保暖、规律作息；中医外治可艾灸足三里、推拿按摩，低龄儿童和有基础病史儿童调理需格外留意。
一、饮食调理
1.食物选择
温热性食物：可适当给小孩食用一些温热性的食物，如山药，山药具有健脾益胃的作用，《本草纲目》记载其“益肾气，健脾胃”，能帮助改善脾胃虚寒的状况。还有南瓜，南瓜性温，富含胡萝卜素、维生素等营养成分，能温养脾胃。另外，红枣也是不错的选择，红枣能补中益气，对于脾胃虚寒的小孩有一定的调理作用。
易消化食物：小孩脾胃虚寒时消化功能相对较弱，应给予易消化的食物，例如小米粥，小米容易消化吸收，且有健脾和胃的功效，熬制的小米粥能温和地滋养脾胃。还有软面条，煮得软烂的面条易于小孩消化，不会加重脾胃的负担。
2.饮食禁忌
寒凉食物：应避免让小孩食用过多寒凉食物，如冰淇淋、冷饮等，这些食物会损伤脾胃阳气，加重脾胃虚寒的症状。还有西瓜、苦瓜等性寒凉的果蔬也应适量食用，尤其是脾胃虚寒较严重的小孩更要谨慎。
二、生活护理
1.腹部保暖
小孩要注意腹部的保暖，特别是在季节更替或寒冷天气时。可以给小孩佩戴肚兜，防止腹部受凉。因为腹部受寒容易影响脾胃的正常功能，导致脾胃虚寒加重。例如在冬季，气温较低，若小孩腹部没有做好保暖措施，就可能出现腹痛、腹泻等脾胃不适症状。
2.规律作息
保证小孩有规律的作息时间，充足的睡眠有助于小孩身体的自我修复和调理。小孩睡眠时，身体的各项机能处于调整状态，良好的睡眠能促进脾胃功能的恢复。一般来说，学龄前儿童每天需要保证10-13小时的睡眠时间，学龄儿童也需要9-11小时的睡眠时间，让小孩养成早睡早起的好习惯。
三、中医外治辅助
1.艾灸
可以选择艾灸足三里穴位，足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一，具有调理脾胃、补中益气等作用。艾灸足三里能温煦脾胃阳气，改善脾胃虚寒的状况。艾灸时要注意温度适宜，避免烫伤小孩皮肤，一般每次艾灸10-15分钟，每周可进行2-3次。但要注意，年龄较小的婴儿皮肤娇嫩，艾灸时需格外小心，最好在专业人员指导下进行。
2.推拿按摩
家长可以学习一些简单的小儿推拿手法来调理小孩脾胃虚寒。比如摩腹，以小孩肚脐为中心，用手掌轻轻顺时针摩腹，每次摩腹100-200次，能促进胃肠蠕动，帮助消化，温运脾胃阳气。还有按揉中脘穴，中脘穴位于上腹部，前正中线上，脐上4寸处，按揉中脘穴能健脾和胃、补中益气，每次按揉1-3分钟，每天可进行2-3次。不过，推拿按摩时力度要适中，操作要轻柔。
四、特殊人群注意事项
1.低龄儿童
低龄儿童脾胃功能尚未发育完善，在进行饮食调理、生活护理及中医外治辅助时更要谨慎。例如在饮食方面，低龄儿童的食物制作要更加精细，避免难以消化的情况；生活护理中腹部保暖要更加周到，可选择合适的肚兜等保暖用品；中医外治时，艾灸要严格控制时间和温度，推拿按摩要由经过专业培训的人员操作或在专业人员指导下进行，防止对低龄儿童造成不必要的伤害。
2.有基础病史儿童
如果小孩本身有其他基础病史，在进行调理时要更加谨慎。比如有先天性心脏病等基础疾病的小孩，在进行艾灸等中医外治时，要考虑到艾灸产生的温热效应可能对心血管系统带来的影响，需密切观察小孩的反应，若出现不适要及时停止相关调理措施，并咨询医生的意见。
