小儿脾胃虚弱可通过饮食、生活起居、中医推拿、运动进行调理。饮食上选易消化、温热性食物，定时定量，避刺激性食物；生活起居要作息规律、腹部保暖；中医推拿可补脾经、摩腹、捏脊；运动要适度且避运动后受凉，调理需关注小儿年龄特点，症状无改善或加重及时就医。
一、饮食调理
1.食物选择
易消化食物：小儿脾胃虚弱时，应多摄入易于消化的食物，如小米粥，小米具有健脾和胃的功效，《中医饮食营养学》中提到小米能“健脾和中、益肾气、清虚热、利小便”，煮成的小米粥质地软烂，适合脾胃虚弱小儿食用；山药也是不错的选择，山药含有淀粉酶等多种消化酶，能促进脾胃消化吸收，可做成山药糊或山药粥。
温热性食物：避免食用生冷寒凉食物，因为小儿脾胃阳气相对不足，生冷食物易损伤脾胃阳气。可适当吃些温热性食物，如南瓜，南瓜性温，归脾、胃经，能补中益气、消炎止痛，《本草纲目》记载南瓜“补中益气”，可蒸食或煮粥。
2.饮食规律
定时定量：培养小儿定时进餐的习惯，每日可安排3-4餐，每餐食量适中，避免过饥或过饱。过饥会使脾胃得不到充足的运化物质，过饱则加重脾胃消化负担。例如，早餐可在7-8点，午餐11-12点，下午加餐15点左右，晚餐18-19点，每餐进食量以小儿吃饱但不撑为度。
避免刺激性食物：减少食用辛辣、油腻、油炸等刺激性食物，这类食物不易消化，会加重脾胃负担。如油炸薯条、辣椒等应尽量避免给脾胃虚弱小儿食用。
二、生活起居调理
1.作息规律
充足睡眠：小儿需要保证充足的睡眠时间，一般婴幼儿每天需睡眠12-16小时，学龄前儿童10-13小时。良好的睡眠有助于小儿身体的生长发育以及脾胃功能的恢复，因为在睡眠状态下，身体的气血运行和脏腑功能调整处于较为协调的状态，利于脾胃进行运化和修复。
避免熬夜：熬夜会影响小儿的生物钟，导致脾胃功能紊乱。应让小儿在晚上按时上床睡觉，营造安静舒适的睡眠环境，如保持卧室温度适宜、光线昏暗等。
2.腹部保暖
注意腹部防寒：小儿脾胃薄弱，腹部易受寒邪侵袭，从而影响脾胃功能。要根据季节变化及时为小儿增添衣物，夜间睡眠时注意盖好被子，避免腹部着凉。可给小儿穿肚兜，起到保护腹部的作用。
三、中医推拿调理
1.常用穴位及操作
补脾经：脾经位于小儿拇指桡侧缘，操作时用拇指螺纹面旋推小儿拇指桡侧缘，约100-300次，具有健脾和胃、补益气血的作用，《小儿推拿广意》中提到补脾经可治脾胃虚弱、消化不良等症。
摩腹：让小儿仰卧，家长用掌面或四指摩小儿腹部，以肚脐为中心，顺时针方向摩腹，约5-10分钟，能促进脾胃的运化功能，缓解腹胀、消化不良等问题。
捏脊：让小儿俯卧，家长用双手拇指与食指、中指相对，从小儿尾椎骨两侧开始，交替向上捏拿肌肤，一直捏到大椎穴，约3-5遍，捏脊可以调节脏腑功能，对脾胃虚弱有较好的调理作用，能增强小儿的体质。
四、运动调理
1.适度运动
选择合适运动：根据小儿年龄选择合适的运动方式，年龄较小的婴儿可在家长帮助下进行被动运动，如婴儿操，活动四肢和躯体，促进气血流通，利于脾胃功能；年龄稍大的小儿可进行散步、慢跑、太极拳等适度运动，但运动强度不宜过大，每次运动时间控制在30分钟左右，每周坚持3-5次。运动能促进胃肠蠕动，增强脾胃的运化功能。
避免运动后受凉：运动后小儿毛孔张开，易受风寒侵袭，所以运动后要及时为小儿擦干汗液，更换干爽衣物，避免在风口处停留，防止脾胃再次受寒。
特殊人群（小儿）温馨提示
小儿脾胃虚弱的调理需特别关注其年龄特点，不同年龄段小儿脾胃功能发育程度不同，在饮食、运动等调理方式上应有所差异。婴幼儿期要严格遵循母乳喂养或科学的配方奶喂养，添加辅食时循序渐进；幼儿及学龄前儿童要注重培养良好的饮食和生活习惯，家长要起到监督和引导作用。同时，要密切观察小儿的症状变化，如经过一段时间调理后脾胃虚弱症状无改善或加重，应及时就医，避免延误病情。
