气虚贫血的调理方法包括富含铁的食物、富含蛋白质的食物、富含维生素的食物、适度运动等。
1.富含铁的食物
瘦肉、动物肝脏等，铁是合成血红蛋白的重要原料，例如每100克猪肝中含铁量较高，能为身体补充铁元素以改善贫血状况。
2.富含蛋白质的食物
鸡蛋、牛奶、豆类等，蛋白质是身体的重要组成部分，是血细胞生成的物质基础。老年人胃肠功能相对较弱，消化吸收蛋白质的能力可能下降，可选择易消化的蛋白质食物。
3.富含维生素的食物
新鲜的蔬菜和水果，如橙子富含维生素C，能促进铁的吸收，菠菜等绿叶蔬菜含有丰富的维生素及其他营养成分。
4.适度运动
散步可以促进血液循环，增强心肺功能，每天坚持散步30分钟左右，循序渐进。太极拳动作缓慢、柔和，能调节气息，疏通经络，改善身体的气血运行。
还可选择足三里、血海、气海等穴位进行按摩。足三里是强壮要穴，按摩足三里能健脾和胃、补气养血；血海可以补血活血；气海能补气壮阳。按摩时要掌握正确的手法和力度，一般采用指压按摩的方式，每个穴位按摩1-3分钟，每天可进行2-3次。
