预防风湿病需从多方面入手，如避免感染因素、注意保暖防潮、保持合理饮食、适度运动锻炼等。
1.避免感染因素
风湿病的发生与某些感染相关，比如A组乙型溶血性链球菌感染可能引发风湿热。平时要注意个人卫生，保持居住环境清洁，减少细菌、病毒等病原体滋生。在人群密集场所需做好防护，如佩戴口罩等，避免接触感染源，降低因感染诱发风湿病的风险。
2.注意保暖防潮
寒冷、潮湿的环境容易诱发风湿病。日常生活中要根据季节变化适时增减衣物，尤其要注意关节部位的保暖，如冬季穿戴厚手套、厚袜子等。居住环境要保持干燥，可通过使用除湿器等设备来调节室内湿度，避免长期处于潮湿的环境中，防止关节受寒冷潮湿刺激而引发病变。
3.合理饮食
均衡的饮食有助于维持身体正常的免疫功能。保证摄入充足的营养物质，包括蛋白质、维生素、矿物质等。例如，多吃富含维生素C的新鲜蔬果，像橙子、西兰花等，维生素C有助于增强机体抵抗力；摄入优质蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类等，为身体提供必要的营养支持，维持身体的正常代谢，从而降低风湿病发生的可能性。
4.适度运动锻炼
适当的运动可以增强体质，提高关节的灵活性和稳定性。根据自身情况选择合适的运动方式，如散步、慢跑、游泳、太极拳等。运动要循序渐进，避免过度劳累。
