脾虚痰湿的症状一般包括身体困重、腹胀便溏、舌苔厚腻、食欲不佳、面部油腻等。
1.身体困重
经常感觉身体沉重乏力，四肢无力，活动后易疲劳，即使休息也难以缓解，多因痰湿困阻四肢所致。
2.腹胀便溏
腹部经常胀满不适，进食后腹胀加重，大便稀溏不成形，排便次数增多，或大便黏滞不爽，粘在马桶上难以冲净。
3.舌苔厚腻
舌头表面覆盖一层白色或黄色厚腻苔，舌头边缘可能出现齿痕，这是脾虚痰湿的典型舌象表现。
4.食欲不佳
食欲减退，不想吃东西，进食后易出现消化不良，甚至恶心反胃，因脾胃运化功能减弱，无法正常消化食物。
5.面部油腻
面部皮肤油脂分泌旺盛，容易出油，面色暗沉无光泽，部分人可能伴随眼睑浮肿或眼袋明显，与痰湿上泛有关。
脾虚痰湿的调理方法包括中药调理、饮食祛湿、适度运动、改善生活环境、中医理疗辅助等。
1.中药调理
常用药物有参苓白术散、二陈丸、平胃散等，需在中医师指导下使用，根据脾虚和痰湿的轻重程度辨证用药，帮助健脾祛湿。
2.饮食祛湿
多吃健脾祛湿的食物，如薏米、红豆、茯苓、山药、冬瓜、陈皮等，避免生冷、油腻、甜腻食物，如冰淇淋、油炸食品、蛋糕等，减少痰湿生成。
3.适度运动
坚持适度运动，如快走、慢跑、游泳、瑜伽等，每次运动30分钟以上，每周3-5次，通过运动促进气血循环，帮助排出体内痰湿。
4.改善生活环境
避免长期处于潮湿环境，如地下室、阴雨天气注意室内通风，使用除湿机降低室内湿度；出汗后及时擦干，避免湿气侵入体内。
5.中医理疗辅助
可进行艾灸或拔罐调理，艾灸中脘、足三里、丰隆等穴位，拔罐选择背部膀胱经区域，帮助健脾祛湿，需由专业医师操作。
若调理一段时间后症状无明显改善，或出现新的不适，应及时复诊，由医生调整调理方案，确保效果。
