宫寒会对怀孕产生不利影响,可通过生活方式调整和中医调理改善宫寒以提高怀孕几率。

1.生活方式调整
女性要注意腰部、腹部、脚部等部位的保暖,尤其是在寒冷季节或者经期。例如,经期避免穿露脐装、短skirts等,可适当增添衣物,使用暖宝宝等保暖物品。因为寒冷刺激可能会加重宫寒情况,影响子宫功能。适当进行有氧运动,如慢跑、瑜伽等。瑜伽中的一些体式,像束角式等,有助于促进盆腔血液循环,对改善宫寒有一定帮助。每周可进行3-5次运动,每次运动30分钟以上,但要注意运动强度适中,避免过度劳累。
2.中医调理
可以选择关元、气海、子宫等穴位进行艾灸。关元穴是人体的保健要穴,具有培补元气、温肾健脾的作用;气海穴能补气助阳、调经固经;子宫穴有调理子宫功能的作用。可在中医的辨证论治下服用一些温经散寒、暖宫养血的中药方剂,如艾附暖宫丸、四物汤1等。



