干眼症是因泪液相关问题致泪膜不稳定和眼表损害，有常见症状，可通过非药物干预措施改善，包括改善用眼习惯（控制用眼时间、调整用眼环境）、眼部保湿（用人工泪液、热敷冷敷交替）、生活方式调整（饮食调整、增加空气湿度），非药物干预效果不佳需及时就医，医生会据病情开药并制定个性化方案，儿童用药需遵医嘱。
一、干眼症的定义与常见症状
干眼症是一种常见的眼科疾病，是由于泪液分泌不足、泪液蒸发过快或泪液成分异常等原因导致的泪膜不稳定和眼表损害，从而引起眼部不适、视觉障碍等症状。常见症状包括眼睛干涩、异物感、烧灼感、畏光、视物模糊等。不同年龄段人群均可发病，例如儿童可能因长期使用电子设备、不良用眼习惯等引发；中老年人群可能与年龄相关的泪液分泌功能下降有关。
二、非药物干预措施
（一）改善用眼习惯
1.控制用眼时间：避免长时间连续使用电子设备，一般建议每使用电子设备30-40分钟，休息5-10分钟，可以向远处眺望或做眼保健操，这对于各个年龄段的人群都很重要，比如儿童长时间玩平板、手机易引发干眼症，通过控制用眼时间可减少眼部疲劳，降低干眼症发生风险；成年人长时间伏案工作用眼也需注意定时休息。
2.调整用眼环境：保证用眼环境光线适宜，避免过强或过暗的光线刺激眼睛。在光线过强时可佩戴墨镜，光线过暗时使用合适的照明设备，不同年龄段人群都应注意营造良好用眼环境，例如学生在教室学习时，学校应保证教室光线合理；办公室工作人员也需调整办公环境光线。
（二）眼部保湿措施
1.使用人工泪液：人工泪液可以补充泪液，缓解眼睛干涩症状。选择不含防腐剂或低防腐剂的人工泪液更适合长期使用，不同年龄人群均可根据自身情况选用，儿童若需使用应在医生指导下选择适合儿童的温和产品；成年人可根据症状轻重选择合适的人工泪液品牌。
2.热敷与冷敷交替：热敷可促进眼部血液循环，缓解眼疲劳和干涩。用40℃左右的温毛巾敷眼，每次10-15分钟；冷敷可在眼睛红肿等情况下使用，用凉毛巾或冰袋敷眼，每次5-10分钟。但要注意温度和时间，避免烫伤或过冷刺激眼部，各个年龄段人群可根据眼部具体状况选择热敷或冷敷，但儿童热敷时要注意温度不宜过高，避免烫伤。
三、生活方式调整
（一）饮食调整
增加富含维生素A、C、E和Omega-3脂肪酸的食物摄入。例如胡萝卜富含维生素A，对眼睛视网膜等有保护作用；橙子等柑橘类水果富含维生素C，有助于维持眼表组织健康；坚果富含Omega-3脂肪酸等营养成分，对眼部健康有益。不同年龄段人群饮食结构虽有差异，但都可通过合理饮食来补充这些营养物质，儿童可通过搭配含有这些营养的辅食来获取，成年人可在日常饮食中多选择这类食物。
（二）增加空气湿度
在干燥的环境中，可使用加湿器增加空气湿度，改善眼部干燥状况。尤其是在冬季暖气房或空调房等空气干燥的环境下，使用加湿器很有必要，不同年龄段人群所处环境如家庭、办公室等都可通过使用加湿器来调节空气湿度，儿童房间使用加湿器要注意定期清洁，避免滋生细菌。
四、就医及药物治疗（若需）
如果非药物干预措施效果不佳，应及时就医。医生可能会根据病情开具相应药物，如局部使用的抗炎眼药水等，但需严格遵循医生的诊断和用药建议，尤其要注意儿童用药的特殊性，儿童使用药物必须在医生指导下进行，避免自行用药对儿童眼部造成不良影响。同时，就医时医生会综合考虑患者的年龄、病史等因素来制定个性化的治疗方案。
