缺铁性贫血可通过饮食调整（增加含铁丰富食物摄入，不同人群有注意事项）、补充铁剂（不同铁剂及特殊人群使用考量）、治疗基础疾病（基础疾病与缺铁性贫血关系及不同人群治疗差异）、生活方式调整（规律作息运动及不同人群要点）、定期监测（监测指标意义及不同人群监测频率差异）来应对。
一、饮食调整
（一）原理及食物选择
缺铁性贫血患者需增加含铁丰富且易吸收的食物摄入。食物中的铁分为血红素铁和非血红素铁，血红素铁生物利用率高，如红肉（牛肉、猪肉等），每100克牛肉约含2.8毫克铁；非血红素铁以植物性食物为主，像黑木耳每100克含铁约97.4毫克，菠菜每100克含铁约2.9毫克等。通过增加这类食物摄入，可为身体补充铁元素，促进血红蛋白合成。
（二）不同人群注意事项
儿童处于生长发育阶段，对铁的需求大，可适当增加动物肝脏摄入，但每周食用1-2次即可，避免因过量摄入维生素A等导致中毒风险；孕妇因胎儿生长发育需要铁量增加，更要保证饮食中铁的充足供应，可多样化选择含铁食物；老年人消化功能减弱，可选择烹饪方式较软烂的含铁食物，如将牛肉制成肉末便于消化吸收。
二、补充铁剂
（一）铁剂种类及作用
常见的铁剂有硫酸亚铁、富马酸亚铁等，铁剂能直接为机体补充铁元素，快速纠正缺铁状态。硫酸亚铁是常用铁剂，其铁含量较高。
（二）特殊人群使用考量
儿童使用铁剂需谨慎，应选择儿童专用的铁剂剂型，且要在医生指导下使用，因为儿童肝肾功能发育不完善，不当使用可能影响肝肾功能；孕妇使用铁剂时要考虑对胎儿的影响，一般在医生评估后使用，以确保安全有效地补充铁；老年人使用铁剂要注意可能存在的胃肠道反应，如胃部不适等，可选择对胃肠道刺激较小的铁剂，并密切观察自身反应。
三、治疗基础疾病
（一）基础疾病与缺铁性贫血的关系
某些基础疾病会导致缺铁性贫血，如慢性胃肠道疾病会影响铁的吸收，像胃溃疡患者，胃酸分泌异常影响铁的溶解和吸收；月经过多的女性，因长期慢性失血导致缺铁性贫血，月经过多可能是子宫肌瘤等妇科疾病引起。
（二）不同人群基础疾病治疗差异
儿童若因先天性肠道疾病导致铁吸收障碍，需针对肠道疾病进行治疗，如手术治疗等；孕妇若因妊娠期高血压疾病等基础疾病影响铁的代谢和利用，要积极治疗基础疾病，控制妊娠期高血压疾病的病情，同时补充铁剂；老年人若因恶性肿瘤等基础疾病导致缺铁性贫血，要在治疗基础疾病（如抗肿瘤治疗等）的同时，进行铁剂补充等对症处理。
四、生活方式调整
（一）规律作息与运动的作用
规律作息有助于身体各器官功能正常发挥，促进铁的吸收和利用；适当运动可以促进血液循环，增强机体代谢功能，有利于铁在体内的运输和利用。例如每天进行30分钟左右的适度运动，如快走等，可提高身体的代谢水平。
（二）不同人群生活方式调整要点
儿童要保证充足的睡眠，每天睡眠时长应在10-14小时左右，同时可进行适合的户外活动，如在公园玩耍等；孕妇要注意劳逸结合，避免过度劳累，可选择散步等轻柔的运动方式；老年人要避免熬夜，运动要选择舒缓的方式，如太极拳等，避免剧烈运动导致身体不适。
五、定期监测
（一）监测指标及意义
定期监测血常规，观察血红蛋白浓度、红细胞计数等指标的变化，以评估治疗效果。一般治疗后1-2周血红蛋白开始上升，2个月左右可恢复正常。同时监测血清铁、铁蛋白等指标，血清铁正常范围约为10.7-30.4μmol/L，铁蛋白正常范围男性约30-400μg/L，女性约15-200μg/L，通过这些指标可以更精准了解体内铁的储存和代谢情况。
（二）不同人群监测频率差异
儿童监测频率相对较高，一般治疗后每周监测血常规等指标，以观察治疗反应；孕妇在治疗过程中每月监测一次血常规等相关指标，根据监测结果调整治疗方案；老年人可每1-2个月监测一次血常规等指标，及时了解身体状况的变化。
