干眼症眼疲劳干涩感有异物感成因包括年龄因素（老年人泪液分泌功能下降、儿童泪液分泌未完全成熟及不良用眼习惯）、性别因素（女性更年期因激素变化易出现症状）、生活方式因素（长时间用电子设备致眨眼少、环境干燥、不良用眼习惯）、病史因素（眼部疾病如睑板腺功能障碍、全身性疾病如干燥综合征）；非药物干预措施有改善用眼习惯（控用眼时间、调用眼姿势）、环境调节（增空气湿度、避风直吹眼）、眼部保健（眨眼训练、眼部热敷、做眼保健操）；特殊人群注意事项：儿童要限用电子设备、注意眼部卫生、家长协助操作，鼓励多户外活动并补充富含维生素A食物；老年人要注意眼部清洁、咨询医生选眼药水，关注激素变化、定期检查、保持作息规律并多摄入富含Omega-3脂肪酸食物；更年期女性要调节情绪、选合适保湿产品，通过运动缓解症状并定期做相关检查。
一、干眼症眼疲劳干涩感有异物感的成因
（一）年龄因素
1.老年人：随着年龄增长，泪液分泌功能逐渐下降，老年人泪液的质和量都会发生变化，如泪液分泌减少、泪膜稳定性降低等，这是导致干眼症相关症状的常见原因之一。例如，研究表明，65-74岁人群中干眼症的患病率较高，主要与年龄相关的泪液分泌功能衰退有关。
2.儿童：儿童时期泪液分泌可能尚未完全成熟，若存在不良用眼习惯等情况，也可能出现眼疲劳等症状，但相对老年人而言，成因有所不同。比如长期近距离用眼学习，可能引起眼疲劳，进而出现干涩感等表现。
（二）性别因素
一般来说，女性在更年期等特殊生理时期，由于体内激素水平变化，如雌激素水平下降，可能影响泪液的分泌和泪膜的稳定性，相对男性更容易出现干眼症相关症状。例如，更年期女性干眼症的发生率可能高于同龄男性。
（三）生活方式因素
1.长时间使用电子设备：现代人长时间使用手机、电脑等电子设备，眨眼频率会明显减少。正常情况下，人每分钟眨眼约10-20次，而长时间盯着电子屏幕时，眨眼频率可减少至每分钟5次左右，这会导致泪膜破裂时间缩短，从而出现眼疲劳、干涩感、异物感等症状。研究发现，每天连续使用电子设备超过4小时的人群，干眼症相关症状的发生率显著升高。
2.环境因素：长期处于干燥、有空调的环境中，空气湿度较低，会加速泪液的蒸发，使眼睛更容易出现干涩等不适。例如在北方的冬季，室内有暖气，空气干燥，若不注意保湿，很容易引发干眼症相关症状。
3.不良用眼习惯：如阅读姿势不正确、在昏暗或晃动的环境中用眼等，都会加重眼睛的负担，导致眼疲劳，进而出现干涩感等症状。
（四）病史因素
1.眼部疾病：如患有睑板腺功能障碍，会影响睑板腺分泌油脂，从而影响泪膜的稳定性，导致干眼症相关症状。另外，患有沙眼等眼部慢性炎症性疾病，也可能破坏眼表的正常结构和功能，引发眼疲劳、干涩等问题。
2.全身性疾病：某些全身性疾病也可能与干眼症相关，如类风湿关节炎、干燥综合征等自身免疫性疾病。干燥综合征患者由于自身免疫系统攻击泪腺等腺体，导致泪液分泌减少，常出现严重的干眼症，伴有眼疲劳、干涩感、异物感等症状。
二、非药物干预措施
（一）改善用眼习惯
1.控制用眼时间：遵循20-20-20原则，即每连续用眼20分钟，就看向20英尺（约6米）以外的物体，持续至少20秒。对于儿童，要限制其使用电子设备的时间，学龄前儿童每天使用电子设备时间不宜超过1小时，学龄儿童也应控制在每天2小时以内。
2.调整用眼姿势：保持正确的阅读和用眼姿势，眼睛与书本或电子屏幕保持33厘米左右的距离，屏幕略低于眼睛水平位置，约10-15度，这样可以减少眼睛的疲劳。
（二）环境调节
1.增加空气湿度：可以使用加湿器来增加环境空气湿度，使室内湿度保持在40%-60%的适宜范围。对于儿童，要注意选择安全可靠的加湿器，并定期清洁，防止滋生细菌。
2.避免风直吹眼睛：在户外时，尤其是在大风天气，可佩戴防风眼镜，减少风对眼睛的直接刺激，防止泪液过快蒸发。
（三）眼部保健
1.眨眼训练：有意识地增加眨眼频率，每隔一段时间就进行深呼吸并充分眨眼，每次眨眼持续1-2秒，每天可进行多次眨眼训练，每次5-10分钟，有助于保持眼表湿润，缓解眼疲劳等症状。对于儿童，家长可以引导其进行眨眼训练，培养良好的用眼习惯。
2.眼部热敷：用40-45℃的温毛巾热敷眼部，每次10-15分钟，每天可进行2-3次。热敷可以促进眼部血液循环，缓解眼疲劳。但要注意温度不宜过高，避免烫伤眼睛。儿童进行眼部热敷时，家长要严格控制温度和时间，并在旁边监护。
3.眼保健操：定期做眼保健操，通过按摩眼部穴位，如睛明穴、四白穴等，促进眼部血液循环，减轻眼疲劳。儿童应在家长或老师的指导下正确进行眼保健操。
三、特殊人群注意事项
（一）儿童
1.注意事项：儿童出现干眼症相关症状时，首先要避免其长时间使用电子设备，家长应监督儿童的用眼时间。同时，要关注儿童的眼部卫生，教导儿童不要用手揉眼睛，防止眼部感染加重症状。在进行眼部热敷等操作时，要确保温度适宜，由家长协助进行，避免儿童自行操作导致烫伤等意外。
2.建议：鼓励儿童多进行户外活动，每天保证2小时以上的户外活动时间，有助于预防和缓解眼疲劳等症状。饮食上可适当补充富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜等，对眼健康有益。
（二）老年人
1.注意事项：老年人出现干眼症相关症状时，要注意保持眼部清洁，可使用温和的眼部清洁液清洁眼部，但要避免过度清洁损伤眼表。在选择保湿类眼药水时，要咨询医生建议，因为老年人可能同时患有其他全身性疾病，某些眼药水可能与其他药物相互作用。
2.建议：老年人要关注自身激素水平变化对眼部的影响，定期进行眼部检查。生活中要注意保持规律的作息，保证充足的睡眠，有助于维持眼部正常的生理功能。饮食上可多摄入富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼类等，对改善眼部健康可能有一定帮助。
（三）女性更年期人群
1.注意事项：更年期女性要注意调节情绪，保持心情舒畅，因为情绪波动可能影响体内激素水平的稳定，进而影响眼部症状。在使用保湿类产品缓解眼部干涩时，要选择适合自身皮肤和眼部情况的产品，避免过敏等情况。
2.建议：可以通过适当的运动来缓解更年期症状，如散步、瑜伽等，运动有助于促进血液循环，对眼部健康也有一定益处。同时，要定期进行妇科和眼部的相关检查，及时发现和处理可能出现的问题。
