湿气重导致脱发时,可采取饮食调节、生活习惯改善、中药调理等处理措施。

1.饮食调节
避免食用辛辣、油腻、甜食等助湿生热的食物,多摄入清淡、富含维生素和矿物质的食物,如绿叶蔬菜、水果、全谷物等。适当补充富含蛋白质的食物,如豆类、鱼类,促进毛发生长。可适量食用薏米、赤小豆、山药等健脾祛湿的食材。
2.生活习惯改善
保持规律作息,避免熬夜,保证充足睡眠。适度运动,如太极拳、瑜伽等,有助于促进血液循环,排出体内湿热。避免长时间处于潮湿环境,保持居住环境干燥通风。
3.中药调理
中医认为湿气重与脾胃功能失调密切相关,可遵医嘱使用归脾丸、健脾丸等药物治疗。



