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临床会有很多患者说自己有湿气，首先要知道什么样情况是真正有湿气，有可能是觉得肚子比较胀满或者是大便比较黏腻，用抽水马桶时候冲不下去，比较粘马桶，或者是感觉到身上比较油腻，容易出现多汗，甚至汗颜色比较重、有味道，头发喜欢出油或者多头皮屑表现，这些表现往往都会被冠以身体湿气比较重，严重患者可能还会有湿疹、脚气、有一些皮肤病。对这类患者，需要去找医生判断湿气到底是湿热还是寒湿。
寒湿患者，有湿气同时往往会有怕冷、胃寒等等这些表现。如果要祛湿气，往往会用生姜、干姜这样辛温化湿药物或者食物食用，帮助祛除体内寒湿。而有湿热患者建议常吃赤小豆、薏仁米这样能够清利湿热药食同源食物，在日常生活中持之以恒食用把湿热清除掉。不论是寒湿还是湿热，都建议患者适度运动、适度出汗，发散体内湿气。此外，睡前泡一泡脚，甚至用艾草煎汤来泡脚，都是很好发汗、疏通经络、祛除湿气方法。
