贫血患者适宜多吃富含维生素C类、含铁量较高类、叶酸丰富类、抗氧化成分多类等水果。

1.富含维生素C类
柑橘、猕猴桃、草莓等水果维生素C含量丰富,可促进肠道对非血红素铁的吸收,增强补铁效果,尤其适合缺铁性贫血患者。
2.含铁量较高类
樱桃、桑葚、龙眼等水果含一定量铁元素,虽吸收率不及动物性食物,但作为辅助补铁来源,可与其他补铁食物搭配食用。
3.叶酸丰富类
香蕉、葡萄、梨等水果含叶酸,对巨幼红细胞性贫血有改善作用,同时叶酸参与红细胞生成,有助于提升血红蛋白水平。
4.抗氧化成分多类
蓝莓、石榴等含花青素、多酚等抗氧化物质,可减轻贫血引发的氧化应激损伤,辅助身体恢复。



