孕晚期贫血可以吃动物肝脏、红色肉类、新鲜蔬果等,也可遵医嘱服用铁剂。

1.动物肝脏
如猪肝、鸡肝等,富含铁元素,且以血红素铁形式存在,易被人体吸收利用。每周吃1-2次,每次50-100克,能补充铁,缓解贫血症状。烹饪时可做成猪肝粥、卤鸡肝等。
2.红色肉类
牛肉、羊肉等红色肉类含有丰富的铁和蛋白质。铁元素有助于血红蛋白合成,蛋白质则是身体修复和生长的重要原料。孕晚期可适量食用,如西红柿炖牛腩,既美味又营养。
3.新鲜蔬果
橙子、草莓等富含维生素C,能促进铁的吸收;菠菜、红枣等含铁量也较高。可将菠菜焯水后凉拌,红枣直接食用或煮粥,与肉类搭配食用,补铁效果更佳。
4.铁剂
孕妇还可以在医生指导下使用硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁等铁剂进行治疗。



