缺铁性贫血的补充需增加富含铁的食物摄入、合理使用铁剂补充。

1.增加富含铁的食物摄入
优先选择血红素铁含量高的动物性食物,如红肉(牛肉、羊肉)、动物肝脏(猪肝、鸡肝)、动物血(鸭血、猪血),其铁吸收率可达15%-35%。同时搭配维生素C丰富的果蔬(如橙子、草莓、青椒),促进非血红素铁(植物来源)的吸收,例如菠菜炒猪肝、红枣枸杞炖鸡。
2.合理使用铁剂补充
若饮食调整效果不佳,需在医生指导下口服铁剂(如硫酸亚铁、琥珀酸亚铁),通常连续补充3-6个月。服用时避免与茶、咖啡、牛奶同食,可搭配维生素C片增强吸收,同时注意铁剂可能引起的便秘、黑便等副作用。
针对慢性失血(如月经过多、消化道溃疡)、吸收障碍(如乳糜泻)等原发病进行治疗,防止铁持续丢失。



