女性贫血吃桑葚、葡萄、橙子等水果均有一定的好处。
1.桑葚
桑葚中含有一定量的铁元素，每100克桑葚中含铁约0.3-0.4毫克。铁是合成血红蛋白的重要原料，适当摄入含铁丰富的食物有助于补充造血所需的铁，从而改善贫血状况。桑葚除了含铁外，还富含维生素C等营养成分，维生素C可以促进铁的吸收，进一步提高补铁的效果。
2.葡萄
葡萄也是一种含铁较为丰富的水果，每100克葡萄中含铁量约0.2-0.8毫克不等。葡萄中的铁元素同样参与血红蛋白的合成过程。而且葡萄中含有的多种维生素和矿物质对身体的造血功能有一定的调节作用。对于有贫血问题的女性，适量食用葡萄可以为身体补充铁等营养物质，有助于改善贫血带来的不适，如面色苍白、乏力等症状。
3.橙子
橙子富含维生素C，每100克橙子中维生素C含量可达33毫克左右。维生素C能够促进身体对非血红素铁的吸收。因为植物性食物中的铁主要是非血红素铁，其吸收利用率相对较低，而维生素C可以将难以吸收的三价铁还原为易吸收的二价铁，从而提高铁的吸收率。
